我們要知道腹脹是比較常見的一種消化問題，有腹脹之后大家會感覺自己的腸胃非常難受，得了胃脹后大家要怎么辦呢?飲食可以說是引起腹脹常見的原因，腹脹的朋友在平時要注意自己的飲食習慣，在平時吃什么能夠改善腹脹呢?
飲食習慣不好
要知道人體會有腹脹可能是因為飲食導致的，這個是導致腹脹常見大的因素，這里面說的飲食習慣有很多種，常見的就是在吃飯的時候，喜歡大量喝水或者是高談闊論，這樣很有可能會讓空氣進入到胃腸道里面，當空氣達到一定量的時候，就會出現腹脹的現象。
還有一些人在平時，經常吃比較油膩類的食物，那么會給我們的消化道帶來一定的負擔，有可能會導致食物在我們腸胃中殘留，如果食物長時間的停留在我們的消化道里面，那么很有可能會出現腹脹的問題，所以大家要多吃清淡類的食物。
精神心理因素
除了飲食之外精神也是引起腹脹常見的原因，一些人因為長時間承受了比較大的心里壓力，很有可能會影響到消化道的正常功，這樣很有可能會出現腹脹的現象。所以這個時候我們的身體神經系統功能也會遭受比較大的精神壓力影響，在長期高壓狀態之下，人們可能會有腹脹的問題。
疾病因素
腹脹屬于胃腸道消化問題，所以不管是腸道疾病的出現還是胃部出現問題，都是有可能會導致腹脹現象的出現，具體是哪些疾病可能會導致這一現象，下面就是詳細的介紹：
腸道疾病：像我們常見的腸炎、腹瀉、結核、便秘等等腸道疾病，都是可能誘發腹脹現象的出現，就需要我們進行及時的排查和診斷。
胃部疾病：目前來說常見的當屬胃炎、胃潰瘍等等，這些疾病會影響到消化功能，從而誘發腹脹現象。
肝臟、胰腺疾病
肝臟和我們腸道器官也是緊密相連的，所以當肝臟或者是胰腺發生病變的時候，同樣我們的消化功能也會受到影響，后產生腹脹問題。對于肝硬化、膽結石、胰腺炎患者來說腹脹也是很常見的現象，因此我們也需要做好這方面的預防處理工作。
香蕉
香蕉富含鉀，有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。
木瓜
