打嗝是多數人都會遇到的問題，但是經常打嗝的話大家就應該要注意了，引起人們打嗝的原因有很多，飲食是常見的一個因素，打嗝之后大家不管是說話，還是吃飯都比較難受，應該要怎么辦呢?打嗝的朋友要注意自己的飲食，吃什么好呢?
吃東西的時候慢一點
經常打嗝的人應該要注意自己的飲食習慣，吃飯的時候應該要多咀嚼，這樣能夠減少胃部的消化負擔，還有吃飯的時候要在二十分鐘以上，這樣能夠很好的減少打嗝的情況。大家在吃飯的時候也盡量不要笑，也不要一直說話，這樣能夠預防打嗝的問題。
選擇清淡的食物
在平時大家需要注意自己的飲食習慣，應該要少吃高熱量的食物和辛辣刺激的東西，主要是這些食物很有可能會刺激到腸胃，經常吃很有可能會導致腸胃功能下降，這個也是產生打嗝的問題，所以大家在平時要選擇清淡一點的食物。
多按摩自己的腹部
一些人會有打嗝的情況，可能是因為消化系統比較差，所以大家在吃完飯之后，應該要適當的按摩自己的腹部，這樣做能夠很好的提高消化功能，還有人們也需要經常做深呼吸，憋住氣，再慢慢吐氣，這樣能夠很好的緩解打嗝的問題。
喝水彎腰
打嗝厲害的時候，可以彎腰大口喝水，喝幾口水可以緩解打嗝的情況。彎腰的時候內臟會對膈肌產生按摩的作用，這樣就可以解決打嗝的問題。
1、吃得太撐：有的人進食時速度過快，又或者是一邊進食一邊講話，這么做都是會使得胃里的氣體變多，而胃卻又沒有辦法將它們排出來。一旦氣體回流，就會出現打嗝的現象。進入胃里面的氣體越多，打嗝的時間就越長。所以，大家吃飯的時候別太快，也別吃太多，更不要說話。
2、胃部產生病變：胃生病了也是會出現打嗝現象的。一旦胃生病，就意味著消化吸收能力變弱了，這時候吃飽了就會打嗝。不過要是進食的是辛辣刺激性的食物，除了打嗝，還會出現疼痛等異常狀況。有這種情況的人多半是生病了，好馬上去醫院檢查確診，以免錯失治療的佳時間。
