現在很多的上班族都會遇到頸椎病這種疾病，患有此病之后會給我們的身體帶來很大的影響，頸椎是重要的部位，人體活動是離不開它的，得了頸椎病之后要怎么辦呢?得了頸椎病人體會有不適的癥狀，想要改善大家需要知道引起頸椎病的原因。
1、適當活動頸部
想要讓頸椎病的癥狀得到改善，大家需要注意保護自己的頸部，生活中應該要適當的運動，這樣能夠讓血液循環(huán)速度加快，血液能夠順利流動，這樣能夠讓我們的頸椎周圍的組織得到正常的保護。很多人因為長時間的保持某些姿勢，頸椎的活動量少，就會有頸部脹痛的癥狀。
患者在平時應該要及時的避免這種情況的出現，患者在平時需要通過簡單的肢體動作，增加我們的局部活動量，這樣能夠緩解頸椎病的癥狀，患者在平時應該要適當的搖頭晃腦，還需要通過簡單的聳肩，扭動脖子等改善局部血液循環(huán)。
2、調整枕頭高度
想要讓自己的頸椎病得到改善，大家需要調整枕頭的高度。尤其是在睡覺的時候，人們應該要選擇適合的枕頭高度，這樣對于我們身體的健康有著密切聯系，多數的人因為枕頭高度過低，頸椎得不到支撐，這樣很有可能會讓頸椎功能受損。
而枕頭的高度太高，在睡覺的過程中使用這些枕頭會讓頸椎彎曲幅度過大，在影響下頸椎酸脹疼痛，不利于原有頸椎病的緩解。因此，要讓頸椎功能提高，關鍵是注意枕頭高度合適。
3、改掉不良姿勢
緩解頸椎病調整不良坐姿很重要，很多人在辦公的過程中總是保持某一姿勢，甚至經常低頭玩手機，這種行為不可取。
長時間低頭玩手機會讓頸椎受到壓迫，這種行為堅持的時間長，頸椎受累表現會越明顯，久而久之頸椎退行性變速度加快，局部磨損明顯，神經根受到壓迫，可能會有明顯的疼痛感。如果可以改掉這種不良的姿勢，頸椎保持輕松，頸椎病才能緩解。
4、注意頸椎保暖
要讓頸椎病更快改善，還應該注意頸椎的保暖。很多人忽略了頸椎保暖的重要性，經常將頸部暴露在寒冷環(huán)境中，而寒冷的刺激會讓局部的血管收縮痙攣，不利于正常的血液循環(huán)，而在血液流動速度緩慢，頸椎重要組織，骨骼缺血、缺氧的影響下疾病可能會加重。
頸椎病的原因
1、頸椎的退行性變
頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結構退變的首發(fā)因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。
2、發(fā)育性頸椎椎管狹窄
近年來已明確頸椎管內徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發(fā)生與發(fā)展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術方法選擇以及預后判定均有著十分密切的關系。臨床上經常可以看到，有些人頸椎退變嚴重，骨贅增生明顯，但并不發(fā)病，其主要原因就是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴重，但癥狀出現早而且比較嚴重，從影像學資料可以看出，頸椎管實際徑線的大小是決定神經癥狀的出現早晚或是否出現的主要因素之一。
