胃脹氣是多數人都會遇到的問題，當我們的胃部有脹氣的問題時，會有很多不適的癥狀出現，也會影響到人們的食欲，這個時候要怎么辦呢?引起人們胃脹氣的原因有很多，不良的生活習慣和飲食是常見的因素，胃脹氣的朋友在平時吃什么好呢?
第一，發現自己有胃脹氣的情況，大家在吃飯的時候應該要慢慢咀嚼。一些人的胃脹氣主要是因為吃飯速度的問題，大家在吃飯的時候，一定不能張嘴咀嚼或說話，要知道吃飯的時候，經常喝湯有可能導致消化問題帶來腸胃脹氣。
第二，嚼米湯。有胃脹氣的人，在平時可以適當的喝米湯和大麥粥，這樣能夠很好的緩解腸胃脹氣，它還能夠很好的改善便泄和胃灼熱的癥狀。大家在平時應該要加入5份水和一部分米，然后應該要煮沸10分鐘。蓋上蓋子，煮50分鐘。
第三，喝醋。一旦出現了胃脹氣的情況，大家可以適當的喝醋，大家在用餐的時候，應該要經一湯匙純蘋果醋和一杯水放入一起，然后啜飲這樣能夠幫助消化。胃脹氣的時候，還可以在早上喝一杯檸檬水這樣能夠起到改善胃脹氣的問題。
第四，遠離錯誤的食物。糟糕的食物混合會導致消化問題。例如，蛋白質和淀粉不是好伙伴。牛奶不應與三餐一起使用，糖不應與蛋白質或淀粉混合。
第五，吃完后不要立即坐。吃完之后，你可以散步或站立一會兒。不要立即坐下，特別是如果你容易受到壓迫，導致消化不良，胃腸脹氣甚至胃痛。
第六，藥物的選擇。胃的腸胃脹氣可用于胰酶，腸脹氣可與微量礦物質一起使用，抗酸劑對排氣和腸胃氣脹都無效。當氣體過多時，可以將新鮮的檸檬汁擠入果汁中，并且可以使用1.14升溫水作為灌腸來平衡體內的pH值。如果身體排氣持續數天，可以使用短雙歧桿菌灌腸劑，這可以在幾個小時內緩解這個問題。
第七，服用嗜酸菌。使用嗜酸菌可以改善消化不良型胃腸脹氣，因為缺乏這些良性細菌是常見的消化不良。打開10粒膠囊或使用一湯匙粉末配方。對于那些對牛奶晶體過敏的人，他們可以使用不含牛奶的制劑。嗜酸乳桿菌也是一種安全的灌腸劑，一開始你可能會感到輕微的不適，但需要一個小時左右就會緩解胃脹氣。
胃脹氣的原因
1、情緒因素：像憤怒、擔心、焦慮、恐懼等情緒都會影響脾胃，從而導致患者胃部不適形成胃脹氣等癥狀。
2、飲食不衛生：在飲食方面不注意衛生，也會導致胃脹氣問題出現。從外界進來的細菌會在胃腸道中產生毒素，從而引發胃脹氣或急性腸胃疾病不等。
3、飲水過少：飲用水過少也會引發胃脹氣問題，畢竟攝入人體所需的水分有利于促進胃腸道消化。因此，飲水過少不利于胃腸道蠕動。
