很多人在生活中都會遇到貧血這種疾病，特別是貧血的現象，尤其是對于一些身體比較弱的女性更容易出現，有貧血之后大家會有頭暈等現象，這個時候應該怎么辦呢?導致貧血的原因有很多，疾病是常見的因素，貧血的患者吃什么好呢?
1.生活的調理
不管大家在平時工作的壓力有多大，都需要保持心情舒暢，還有貧血的患者需要避免參加劇烈的活動，不過需要適當的參加一些體育運動，在做運動的時候，需要堅持下去應該要緩慢地進行一年，這樣能夠改善急性腦缺血自己暈倒。
2.飲食的調攝
在生活中人們應該要經常吃綠色蔬菜，還可以多吃一點牛肉，豆類海帶等，不過大家在平時一定不要喝茶，主要是因為茶葉里面含有豐富的鞣酸，這種物質能夠很好的阻礙鐵元素的吸收，大家還可以適當的口服一些稀酸鹽，要知道鹽酸可以將食物當中的鐵游離化，還可以有效的增加鐵元素的溶解度。
在平時適當的吃的一些維生素c，也能夠起到非常好的促進身體對鐵元素的吸收，在平時人們好可以選擇利用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物，主要是因為在加熱的過程當中，鐵元素會溶于食物當中，這樣能夠為我們的身體補鐵，大家平常應該用鐵鍋做飯。
3.食療補血
蓮子桂圓湯：我們可以把蓮子泡發(fā)后去皮和洗干凈的桂圓肉紅棗一起放在鍋中，煮爛服用，這個湯品具有補血健脾胃的功效，特別適用于貧血乏力，神經衰弱的人群。
將豬肝洗干凈，和粳米一起放在鍋中加入適量的水，大火燒開之后，然后再用文火煮成稀粥，這個湯品具有，一些補肝明目的功效，如果人們有夜盲癥、青光眼或者貧血的話，很適合服用。
貧血的原因
一、疾病
紅細胞生成減少是導致貧血的主要原因，由于紅細胞變少會導致骨髓造血功能減弱，從而引發(fā)貧血。
二、慢性失血
女性在經期時如果月經過多，可能會導致缺鐵和貧血，一般來說女性月經周期為一個月左右，持續(xù)時間為5~7天，經血量大概為30毫升。從醫(yī)學角度來講，經血量如果高于80毫升，且持續(xù)時間超過7天，就可以確定為月經過多，月經過多就很有可能出現慢性失血情況，慢性失血是導致貧血的主要原因。
三、孕期缺鐵
女性在孕期，身體所需的鐵要比平時多很多，主要是因為孕期孕婦腸胃蠕動會變慢，胃酸匱乏，從而導致鐵吸收情況不好，而鐵長期攝入不足就會導致貧血狀況，嚴重的還會導致胎兒健康受到威脅。
四、長期劇烈運動
