1、香蕉
香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養,改善視力,并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
2、火龍果
火龍果的果皮中含有維生素E和一種很特殊的成分，花青素。花青素在很多的減肥蔬果中都含有，但是火龍果中含有的花青素含量是很高的。具有很好的抗氧化、抗自由基、抗衰老等等作用，還能提高腦細胞對于細胞病變的預防，抑制老年癡呆的癥狀出現。
3、圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。
1、眼疲勞引起的眼脹痛，應該在平時的工作學習中多加注意。保持良好的坐姿、空間的光線良好，以及保證眼睛與屏幕或書本的距離在六十厘米以上;同時要調節工作方式，在工作及學習時勞逸結合，稍適休息，緩解眼脹。
2、若是青光眼引起的眼脹，需要及時前往醫院，測量眼壓及視野，并于眼科就診。
3、在飲食上也需要多多補充營養，為眼睛提供動力。例如牛奶、雞蛋、瘦肉、動物肝臟等，少吃辛辣刺激性的食物。胡蘿卜等富含維生素A的食物也應多多食用。
結語：眼睛脹痛是我們生活中很常見的一種癥狀，很多用眼過度的朋友都會有眼睛脹痛的癥狀出現。眼睛脹痛還有可能是異物導致的，需要及時的清除。如果是鼻竇炎、眼部神經問題導致的眼睛脹痛，那么需要及時的治療原發性的疾病。
