相信大家對于感冒這種疾病應該并不陌生，因為它是一種可以出現在任何年齡段的疾病，多數的人都是抵抗力下降這個原因導致的，感冒之后人們會感覺飛非常難受，這個時候應該怎么辦呢?感冒的朋友應該要注意自己的飲食習慣，吃什么好呢?
1、多喝水
大家在發現自己有感冒的情況之后，應該要適當的為身體補充需要的水分，這樣就能夠很好的緩解患者在感冒期間發熱的癥狀，要知道人體的溫升高之后身體容易有水分流失。所以說需要保證有充足的飲水，這樣能夠很好的維持體液平衡，避免感冒癥狀加重。
2、多吃水果
在感冒的時候，大家應該要注重免疫功能的提高，這個時候人們應該要是適當的吃富含維生素的水果，這樣能夠為身體補充需要的物質，要知道在維生素補給充足的情況下，人們身體的免疫能力就會慢慢提高，這樣能夠很好的增強免疫功能。
3、適當休息
人體在有感冒之后，會有多種不良癥狀會接踵而來，所以患者在這個時候需要注意休息。特別是在感冒到鼻塞、頭暈時，大家可以臥床靜養，患者應該要通過合理的休息來增強體質，這樣能夠讓我們的身體處于放松的狀態下，一般充足的睡眠后，感冒的癥狀也會得到緩解。
由此可見，當人們患上感冒后，經常會有鼻塞或者頭痛的癥狀出現，此時需要在醫生的診斷后服用治療感冒的藥物來改善病情。一般服藥一段時間后，感冒引發的多種癥狀都會慢慢好轉了。
1.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個人都應該注意自己的衛生習慣。
2.足部受涼易感冒：當腳冷時感冒就會非常容易，因為腳是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應可能相對較低，所以應該保持溫暖，特別是在冬天。
3.高蛋白飲食容易感冒：經常攝入一些高蛋白食物會引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應注意一些高脂肪，高糖食物。
4.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細胞的功能。
