多數人在生活中都會遇到腹瀉的情況，出現了腹瀉之后人們會感覺身體比較虛弱，這個時候大家應該要怎么辦呢?在生活中能夠引起人們腹瀉的原因比較多，大家在平時要特別的注意一下，腹瀉的朋友要控制飲食，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
在平時發現自己有腹瀉的癥狀，此時大家可以選擇用蘋果煮水喝，這個方法不但對于大人孩子來說也很適合，孩子一旦出現了腹瀉的癥狀，這個時候人們就用蘋果煮水給他喝，效果是比較好的，只要喝一次，之后上廁所的時候就不會再拉肚子了，這個真要推薦下。
發現自己有拉肚子的情況，人們應該要多喝水，服用補液鹽，主要是因為腹瀉很有可能會導致脫水，所以補水很關鍵，如果說人們覺得喝水沒有什么味道，也可以喝些胡蘿卜汁、蘋果汁等，這樣可以幫助人們防止脫水，要是已經出現脫水癥狀，要盡早的到醫院，不要拖。
在剛開始拉肚子時，大家不要過于擔心，很有可能是因為吃一些不干凈的東西造成的，如果只是普通的拉肚子癥狀不會太嚴重，而且能自行停止，如果說過了兩天還在拉肚子的話，就要注意了，這個時候人們可以服用止瀉藥，當然，止瀉藥不能盲目吃，應該讓醫生開藥才好。
拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的東西，包括胡椒、辣椒等，要不然腸胃受到刺激，拉肚子的癥狀就難以止住，而且還可能會更加的嚴重，所以拉肚子的朋友務必要管住自己的嘴。
在拉肚子時，一般在短時間內(通常是幾個小時)建議禁食，這樣讓腸道能更好的休息，更快恢復，不過，禁食也不是必須的，如果想要吃東西的話也不是不可以，只不過要注意食物的選擇，像瘦肉、米飯等是可以吃的。
拉肚子可以適當喝些酸奶，酸奶內含有一定量的益生菌，對于腸胃有調理的作用，能夠幫助止住腹瀉，在平時身體健康時如果能夠堅持每天喝上一杯酸奶，對我們的健康是很有好處的。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，吃些藥會好的快。
消化不良
