多數(shù)人在生活中都會有神經(jīng)性頭痛的情況，不過人們對這種頭痛沒有什么過多的認知，只是把它當(dāng)做頭痛的一種。出現(xiàn)了神經(jīng)性頭痛要怎么辦呢?能夠引起人體神經(jīng)頭痛的原因非常多，大家要特別的注意一下，此時患者吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　神經(jīng)性頭痛怎么辦

　　生活規(guī)律:有神經(jīng)性頭痛的人基本有固定的生活。他們睡得早，起得早。像是人們在晚上11點睡覺，早上六點起床。成人睡眠7小時。充足的睡眠對身體比較好，它會使睡眠更好。如果發(fā)生神經(jīng)性頭痛，這個時候人們可以選擇臥床休息或者選擇遠離嘈雜的環(huán)境來休息。

　　好心情:好心情對人們來說是非常重要的，所以在平時人們需要保持好心情，人們應(yīng)該要減少沮喪的情緒，放松就可以得到適當(dāng)?shù)男睦硇菹ⅲ绻f為了避免長期緊張，在生活中人們可以適當(dāng)?shù)穆犅犦p音樂或者讀一些笑話來給自己一個好心情。

　　合理飲食:總是有神經(jīng)性頭痛的人來說，可以常吃肉類，此時人們不要只吃素，吃肉和蔬菜一起吃，還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸稽c營養(yǎng)豐富的食物。人們還應(yīng)該要每天適當(dāng)?shù)暮纫槐Ｄ蹋噪u蛋和瘦肉，這些都能夠為身體補充營養(yǎng)，當(dāng)然，還有水果和蔬菜。

　　冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。 躺下來休息一會兒:如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，頭痛就會有所減緩。

　　按摩頭部:對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

　　飲用綠茶:綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。

　　神經(jīng)性頭痛的原因

　　1、神經(jīng)性頭痛是怎么回事

　　睡眠

　　這是較為常見的原因之一了，因為睡眠不足導(dǎo)致頭痛，所以我們可以看到多數(shù)的失眠患者也常常是一名頭痛患者。因此如果你也是一名經(jīng)常會頭痛發(fā)作的患者，要看看一下自己是不是也經(jīng)常失眠。如果是，那么在治療自己的頭痛癥狀時，也同時要對自己的睡眠時間和質(zhì)量多加重視。

　　生活無規(guī)律

　　這經(jīng)常會發(fā)生在很多年輕人身上，晚上打游戲、出去逛街玩耍可以通宵不睡覺，常常日夜顛倒，過度的吸煙喝酒等等都會導(dǎo)致頭痛的發(fā)作和加劇。

　　過度疲勞

　　很多上班族每天都會工作十幾個小時，都有可能有過度疲勞的情況發(fā)生，而過度疲勞、壓力過大等也是導(dǎo)致頭痛發(fā)作的原因之一。

　　2、神經(jīng)性頭痛的癥狀