多數人在生活中都會有頭痛的情況，頭痛會影響到人們的心情、工作和生活，在平時怎么辦能夠緩解頭痛的癥狀呢?導致人們頭痛的原因比較多，它不是單一的因素引起的，頭痛的朋友可以通過飲食改善，吃什么比較好呢?感興趣的朋友要繼續看哦。
1、熱敷
發現自己頭部有疼痛的癥狀，大家在這個時候應該要采用熱敷的方法緩解，這個方法與冷敷的方法、效果大致相同，首先大家可以將毛巾進入熱水中擰干，然后直接敷在面部，來回搓擦，這樣做能夠讓面部的血液加速循，從而達到緩解頭疼的效果。
2、冷敷
冷敷是一種很好的改善頭部疼痛的方法，如果說人們在平時因為感冒、發燒、飲酒等因素，導致的頭部疼痛癥狀，這個時候大家可以用濕的毛巾，或者是冰袋，然后可以直接敷在額頭部位，冰涼的感覺會讓人們瞬間緩解疼痛。
3、按摩
經常頭痛的人，可以自己學習一套按摩的手法，等到頭痛出現的時候，按摩頭部的穴位，在按摩的同時，還應該配合掩耳彈腦的方法，效果會更加，不過要知道通過按摩的方法，效果會沒那么明顯，人們頭痛的比較厲害，還是建議放下手頭上的事情多加休息。
4、針灸
常見的導致頭疼的原因有感冒、風寒、血壓上升等，這時，可以去中醫館進行針灸治療，待針管刺入穴位之后，頭疼的癥狀就會得到緩解。
5、洗熱水澡
洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀，因為在洗熱水澡的同時，不僅可以舒緩神經，還能促進血液循環，神經一旦放松下來，頭疼的癥狀就會得到緩解，值得注意的是，在清洗完之后，應該立刻將頭發吹干，以免感冒，加重頭疼的感覺。
6、多休息
當頭部出現頭疼的癥狀時，很有可能是由于疲勞過度所致，這時，應該放下手頭上的事情，好好的休息一番，待大腦得到充分的休息之后，頭疼的癥狀就會有所緩解。
頭痛的原因
天氣過熱：當氣溫升高時，各種頭疼發作的可能性明顯增高。快下雨時，頭疼發作率會有輕微下降。
氣味過濃：即使好聞的氣味，濃度過高也會引發偏頭疼，如油漆、粉塵、香水和某些花。
頭飾不當：如果馬尾辮梳得過緊，會對頭皮施加壓力從而引發頭疼。頭巾、發卡和過于緊繃的帽子也會造成頭疼。解決的辦法就是讓頭發自然垂落。
