很多人在生活中都會遇到頭痛的情況，出現了頭痛之后身體會非常的難受，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們頭痛的原因有很多，稍有不慎就會出現這個問題，一些食物可以改善頭痛的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
一、及時補充睡眠
人們在平時有頭痛的情況出現，此時可以適當的睡一會，但是不要超過半個小時，不然很有可能會使大家感覺更加勞累。如果說頭痛的時候睡不早，此時大家要選擇閉目養神，休息十分鐘左右就差不多了，這樣可以稍微的緩解頭疼的癥狀。
二、用熱吹風吹后腦勺及肩頸
如果人們的頭痛是因為睡眠質量不好，或是因為缺覺而導致自己的頭疼，這個時候大家可以使用熱吹風吹自己的后腦勺以及肩頸部位，這樣的方法能夠有效的增加腦部的供血，還可以促進睡眠，這樣能夠有效的改善因為缺覺而發生的頭疼現象。
三、增加運動量
人們如果晚上睡眠質量不好，白天才容易頭疼。此時大家可以在白天的時候，適當的增加一些運動量，適當的運動能夠有效的促進全身的血液循環，之后能夠改善睡眠不好的問題，運動可以說是從根本上解決了缺覺頭疼的問題。
四、按摩
如果在白天的時候覺得自己頭疼不舒服，但是卻不能休息一會的話，可以按摩自己的太陽穴和眼睛、頭部周圍的穴道，按摩上十五到二十分鐘，就可以有效的減緩頭疼的癥狀。
五、洗熱水澡
洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀，因為在洗熱水澡的同時，不僅可以舒緩神經，還能促進血液循環，神經一旦放松下來，頭疼的癥狀就會得到緩解，值得注意的是，在清洗完之后，應該立刻將頭發吹干，以免感冒，加重頭疼的感覺。
六、多休息
當頭部出現頭疼的癥狀時，很有可能是由于疲勞過度所致，這時，應該放下手頭上的事情，好好的休息一番，待大腦得到充分的休息之后，頭疼的癥狀就會有所緩解。
頭痛的原因
天氣過熱：當氣溫升高時，各種頭疼發作的可能性明顯增高。快下雨時，頭疼發作率會有輕微下降。
氣味過濃：即使好聞的氣味，濃度過高也會引發偏頭疼，如油漆、粉塵、香水和某些花。
頭飾不當：如果馬尾辮梳得過緊，會對頭皮施加壓力從而引發頭疼。頭巾、發卡和過于緊繃的帽子也會造成頭疼。解決的辦法就是讓頭發自然垂落。
