原因三：長期壓力過大
如果你有觀察過，就會發(fā)現(xiàn)，長期加班熬夜的人，或工作壓力大的人，他們的頭發(fā)也不是很濃密，壓力過大會讓一個人情緒不穩(wěn)定，從而影響內(nèi)分泌，自己的雄性激素水平也會產(chǎn)生影響，脫發(fā)的問題便會越來越嚴(yán)重。
原因四：長期不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣
如果長期生活習(xí)慣不合理，也會加劇脫發(fā)的情況，如果每天脫發(fā)的數(shù)量明顯增加了，就要多注意了，可能是內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)。另外如果長期喜歡吃油膩的食物，那么頭皮肯定會變得很油，這也會增加脫發(fā)的情況。
1、葡萄干
葡萄干中含有豐富的鐵和血色素，不僅可以給人體補(bǔ)充一定的鐵元素，還能促進(jìn)血液的生成、促進(jìn)血液在身體的流動，經(jīng)常的食用葡萄干人體的各個組織器官就能得到充分的血液供應(yīng)，所以也就能給頭發(fā)的生長提供良好的營養(yǎng)支持，但是有一點(diǎn)值得注意，葡萄干中糖分的含量比較高，有糖尿病但是掉發(fā)嚴(yán)重的患者是不宜食用的。
2、獼猴桃
由于獼猴桃含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，所以很多人愿意買來吃，但是大部分的人都不知道它還有養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的功效。其實(shí)獼猴桃能夠養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，因?yàn)樗苡行У劓i住頭皮的水分，并給頭發(fā)提供一定的營養(yǎng)，所以經(jīng)常的食用獼猴桃可以使頭發(fā)變得柔順有光澤。
3、杏仁
研究數(shù)據(jù)表明，大多數(shù)掉發(fā)的人，都是因?yàn)樯眢w缺乏多種維生素、鋅和鐵;而另外一部分人是由于飲食過于肥甘厚膩造成的。而杏仁正好可以解決這幾個問題，它不僅含有豐富的維生素和鋅，還可以有效地降低人體膽固醇的含量，所以是脫發(fā)人食療的首選。
4、黑芝麻
相信很多人都知道黑芝麻可以黑發(fā)養(yǎng)發(fā)，但是卻不知道黑芝麻為什么可以做到黑發(fā)養(yǎng)發(fā)，因?yàn)楹谥ヂ橹泻胸S富的蛋白質(zhì)、黑色素、礦物質(zhì)和脂肪酸，這些物質(zhì)可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，給頭皮提供一定的營養(yǎng)物質(zhì)，所以適量的吃黑芝麻不僅可以黑發(fā)養(yǎng)發(fā)，還可以保健。
不過有利必有弊，如果過多的食用黑芝麻，會造成頭皮營養(yǎng)過剩和內(nèi)分泌失調(diào)等副作用，這樣不僅不能養(yǎng)發(fā)還會加重掉發(fā)，所以要吃黑芝麻養(yǎng)發(fā)的人一定要把握好那個度。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脫發(fā)怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善脫發(fā)的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意護(hù)理好自己的頭發(fā)，多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，這個時(shí)候一點(diǎn)要減少熬夜，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)要盡早的治療。
