貧血是一種需要人們重視的疾病，能夠引起人們貧血的原因有很多，大家要特別的注意一下，得了貧血身體會有不適的癥狀出現，嚴重的會危及生命，一些食物可以改善貧血的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
貧血的原因
1、不當飲食
飲食是導致人們出現貧血的主要因素，特別是缺鐵性貧血，多半和飲食不當有關。人們在生活中沒有注意飲食的均衡，經常存在挑食，或是偏食的行為，身體需要的某些營養物質缺乏。那么這個時候就比較容易導致健康出現問題，甚至引發缺鐵性貧血。
2、經血過多
女性朋友會出現貧血，很有可能會與月經期有關。女人在月經的時候通常會流出經血，在此時沒有注意鐵元素的補充，就非常容易出現貧血的癥狀。因此，大家一定要保證營養供給充足，能夠補血的食物要多吃，只有鐵元素供給充足，此時女性就不容易出現缺鐵性貧血。
3、孕期沒有補充好營養
很多的女性在妊娠期間會有貧血的癥狀，會有這樣的情況，主要和胎兒吸收營養物質有關。大家都知道胎兒在孕婦子宮中孕育，這個時候需要多吃一點營養物質才能滿足需求。如果沒有注意物質補充，那么很有可能在胎兒發育的影響下，此時人就會出現貧血的表現。
4、鐵元素吸收障礙
生活中，之所以會出現缺鐵性貧血，可能和鐵元素吸收出現障礙有關。部分人出現了胃部嚴重疾病，此時就需要將胃部病變組織切除。在胃酸分泌不足的情況下，人體對鐵元素的吸收出現障礙，導致鐵元素吸收不足。久而久之，就會導致人體缺乏鐵元素，從而出現缺鐵性貧血。
5、血液流失
在臨床上，缺鐵性貧血的出現和血液流失過多也有一定關系。部分人患有消化道疾病，此時消化道黏膜受損，因此就會有慢性出血的表現。如果體內經常有血液流失的情況，患者多半會有便血的情況，久而久之，也可能會出現缺鐵性貧血。
1、發菜
發菜色黑似發,質地較發粗而滑,內含鐵質所以能補血,常吃又能使發烏黑,女人用發菜煮湯做菜,作為補血之用。
2、豬肝
女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用,月經期間吃豬肝是能夠有效的下血,令我們的身體中的經血完全排出干凈。
3、竹筍
竹筍是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,又因肉質細嫩,易于消化,適合不同類的人群,這絕對是女性搞定氣血兩虛的好方法。
4、南瓜
