第六：注意睡眠。睡眠的時(shí)候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)和電腦。
雞蛋
在許多情況下，飲食是治療疾病的有效方法，當(dāng)近視發(fā)生時(shí)也是如此，其實(shí)雞蛋可以用來(lái)緩解近視，雞蛋富含鈣，鈣是骨骼和鞏膜的主要成分，高鈣含量在增強(qiáng)鞏膜的韌性中起著重要作用。
海帶
近視的發(fā)生是由于體內(nèi)鉻和鋅的缺乏，所以會(huì)導(dǎo)致近視的癥狀，這時(shí)候的患者通常可以多吃海帶，海帶中除了含有碘、鈣、硫等物質(zhì)之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、維生素B1、B2、C等其他物質(zhì)。
金橘
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常大，其中80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不但對(duì)肝臟有解毒的作用，而且還能保護(hù)眼睛和免疫系統(tǒng)。
菠菜
菠菜含有大量的鉀和鈣以及鎂元素，它有助于增強(qiáng)肌肉彈性，不容易產(chǎn)生近視。它也是維生素B2和胡蘿卜素的良好來(lái)源，當(dāng)維生素B2充足時(shí)，眼睛內(nèi)不會(huì)布滿紅血絲，而且胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可以預(yù)防干眼癥和其他癥狀。
胡蘿卜
胡蘿卜應(yīng)該被認(rèn)為是護(hù)眼食品，原因是胡蘿卜含有比較多的胡蘿卜素，而且可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，所以胡蘿卜又被稱為維生素A，維生素A在人類視覺(jué)的形成中起著重要的作用。
枸杞子
枸杞中含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是保護(hù)眼睛必需的營(yíng)養(yǎng)素。
獼猴桃
獼猴桃含有大量的維生素C，普通的水果沒(méi)法相比，身體中維生素C含量足夠的人不易患白內(nèi)障，獼猴桃還含有胡蘿卜和其他維生素，對(duì)眼睛很有好處。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了近視的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解近視了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的眼睛，多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了近視要盡早的治療。
