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體寒怎么辦 這樣吃生姜能夠緩解體寒

  很多人在生活中應該都會遇到體寒的情況,體寒會嚴重影響到我們的身體健康,一旦出現了體寒我們應該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多,大家應該要特別的注意一下,吃什么可以幫助人們緩解體寒的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。

  體寒怎么辦

  1、發現自己有體寒的癥狀,這個時候可以適當的吃一點生姜,不過我們要知道吃生姜也是講求方法的,并不是讓我們生吃,生姜屬于一種溫性滋補藥材,是我們生活中不可缺少的一種食材,它本身就有御寒的功效,大家可以在日常熬湯時可以多加幾片生姜。

發現自己有體寒的癥狀,這個時候可以適當的吃一點生姜

  2、體寒的朋友們應該要保證吃三顆棗,大棗味道甘甜、性溫補、有補氣益血功效,它含有的物質能夠幫助人們調節體寒女,對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。保養身體可以說是比較大的一個工程,需要日積月累的保養,只有堅持才能徹底祛寒。

  3、羊肉可以說是很好的滋補食物,它能夠讓人們告別體寒困擾,羊肉的溫補效果是肉類產品中比較好的一種,它能夠補氣益氣,能夠治療虛勞寒冷效果。特別是冬季,大家可以適當的喝當歸羊肉湯,湯中加入幾片生姜,這樣的搭配祛寒效果會更好。

  4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒,大家都知道紅豆有補血補氣的功效,殊不知它對體寒女性也有好處,它富含的B1、B2及多種礦物質,能夠滋補身體,健脾養胃,有含有大量的鐵質,可以幫助女性更好祛除寒氣。

  5、女性食用中藥當歸也可以祛寒,當歸是中醫常用的藥材,它可以治療女性痛經、月經不調等疾病,當歸也被稱為是“血中圣藥”,平時生活中女性可以把當歸切薄片,加水煮沸當茶喝,或者家常燉雞時加入當歸一起燉,這樣都能很好的祛除身體寒氣。

  6、常食用枸杞也能祛寒,枸杞是常見的藥材,它能溫熱身體,每天吃幾粒活著泡水喝都可以,日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞,但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了,此時身體虛弱不適合進補。

  體寒的原因

  血液粘稠

  在中醫看來,血液不流通會導致“淤血”,而淤血就是指血液粘稠的狀態。

在中醫看來,血液不流通會導致“淤血”

  血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素,隨著時間的推移和運輸量的增加,血液中也會積蓄一些廢物和毒素,引起血液粘稠。月經的出血過多也是血液粘稠的一個原因。月經出血過多會引起貧血,會使血液中的鐵流失嚴重,而鐵不足會導致紅細胞無法正常工作,氧氣和營養不能及時運輸,細胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導致血液循環的速度減慢,能量的新陳代謝變差,終使體溫降低。

  壓力過大

  壓力過大會使腎上腺素分泌增加,使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話,終全身的血液循環都不能順利進行,從而使體溫低下。

  錯誤的洗澡方式

  現代人忙工作,根本沒有時間在浴缸里泡澡,都是匆匆地淋浴就打發。淋浴雖說方便快捷,但是由于時間短,沒有好好溫熱身體就結束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體溫,因而導致體寒。洗澡好還是空開一些些時間,悠閑地泡一泡的好。

  吃太多的藥

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