多數的人在生活中應該都會遇到腹瀉，一旦出現了腹瀉對我們的身體有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們腹瀉的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解腹瀉呢?感興趣的朋友要繼續看哦。
對于出現了腹瀉的朋友在生活中應該要注意及時的為身體補充水分，腹瀉會導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，所以我們應該要大量的補水。這個時候我們可以多喝含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽。
經常為身體補水，能夠為我們的補充體內流失的葡萄糖、礦物質，這樣還可以幫助我們調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;生活中我們應該要適當的喝一點胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等，這些果蔬汁不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素。
生活中我們要注意自己的身體，如果不是因為病毒或細菌感染引起的腹瀉，或是出現了比較嚴重的腹瀉癥狀，普通的腹瀉并不需要服藥治療，主要是因為它的癥狀一般不會超過48小時。癥狀在兩天之后不需要吃藥，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。
當病人發生急性腹瀉時，不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復原。
檢查所用的藥物——腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片——每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡——腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
腹瀉的原因
1、感染：即由于腐爛變質食物，寄生了各種細菌、病毒、真菌、原蟲及蠕動類寄生蟲，這樣的食物，通過口腔進入消化道，或腹部受冷熱刺激過強，使腸道內菌群失調，均可引起腹痛、腹瀉。
2、工作學習過度緊張、精神受刺激過強，可使胃腸道功能紊亂，發生腹瀉。此外，結腸過敏也可導致腹瀉。 一些抑制交感神經、興奮副交感神經的藥物，也可導致腹瀉。
胃腸腫瘤和炎癥：晚期胃癌、直腸癌、慢性胃腸炎、慢性潰瘍性結腸炎、腸克隆氏病等，都可引起急性、慢性的滲出性腹瀉。可見糞便中附有滲出液、粘液及膿血，排便次數增多，但糞便培養無致病菌生長。
3、腸對脂肪吸收不良：本類腹瀉糞便呈淡黃色或灰色，油膩糊狀，氣味惡臭。
