體寒這個詞相信大家都不陌生吧，平時總是臉色慘白以及手腳冰涼的人，其實多數都有可能是體寒造成的。體寒的原因有哪些？每個人體寒其實是不一樣的因素造成的。體寒吃什么？如果你也有這樣的疑問，下面會有詳細的介紹。

　　體寒怎么辦

　　1.適當攝取鹽分

　　平時我們都提倡不能吃太多的鹽，但是具體還是要考慮到個人的身體。比如說當體寒比較嚴重的時候，我們就要注意不能吃太少的鹽了。因為鹽分是可以幫助促進血液循環的，攝入的太少的話，就會導致體寒變得嚴重了。

　　2.控制水分

　　體寒的人不要喝太多的水，特別是比較冷的水，這樣會導致我們的體寒變得更加嚴重。建議體寒的朋友保持每天8杯水的飲水量就可以了，不要喝的太多，喝水的時候選擇溫水，也可以喝點豆漿、紅茶或者是紅糖水。

　　3.進食不宜過量

　　體寒的朋友們要注意，吃東西的時候不要吃太多了，避免暴飲暴食的情況，適量的食用就可以。雖然說吃東西補充熱量能幫助提升體溫，但是吃得太多了我們的身體是吸收不了的，還可能會增加身體的負擔，造成體寒。

　　4.“陰性”食物要溫熱后食用

　　牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工后，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性”食物好是經過加熱加工后再食用。

　　5.多吃北方水果少吃南方水果

　　產于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。

　　6.DIY夏日“生姜紅茶”

　　“生姜紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。

　　體寒的原因

　　運動不足

　　很多女性發生體寒的原因源于長期的不運動所導致的，因為我們長時間的伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。

　　飲食問題

　　相信很多人也都知道所有的疾病大多數都來自飲食問題，我們每天吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。

　　血液粘稠