腹瀉是一種比較常見的癥狀，多數的人在生活中應該都會出現腹瀉的情況，一旦出現了腹瀉應該怎么辦呢?能夠引起人們出現腹瀉的原因有很多，我們應該要注意一下，吃什么可以緩解腹瀉呢?下面會有詳細的介紹。
一旦出現了腹瀉的情況，我們應該要及時的喝水，主要是因為腹瀉之后，我們的身體會開始大量的排便，排便會引起體內的水分丟失，所以很有可能會導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。
生活中我們可以適當的飲用含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽，它們到了我們的身體之后，能夠為人體補充體內流失的葡萄糖、礦物質，并且還可以幫助我們有效的調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡。
如果我們發現自己有腹瀉的情況，不過不是很嚴重，這個時候不要使用藥物治療，大家應該要知道普通的腹瀉并不需要服藥治療，并且它的癥狀一般是不會過48小時。所以，至少兩天以內，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。
檢查所用的藥物——腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片——每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡——腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
避免下列食物——拉肚子時，需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
腹瀉的原因
