多數的人在生活中應該都會出現頭痛的情況，一旦出現了頭痛對我們的身體有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們出現頭痛的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解頭痛，下面會有詳細的介紹。
1、規律作息
一旦我們有頭痛的情況出現，這個時候大家應該要注意自己的作息時間，這對預防頭痛非常重要，如果平時總是感覺自己的頭很痛，建議從這一點開始做起，良好的作息時間，就會大大降低頭疼的發生。
還有在生活中按時睡覺和按時起床也很重要，如果我們的睡眠質量不好，或者缺少睡眠這樣都很有可能會引起人們出現頭痛。一般而言，我們應該要每晚保證6-8小時高質量睡眠。不過有一點要注意，睡覺時枕頭不宜過高。
2、冷敷
頭痛的朋友很有可能會影響到平時的生活和工作，這個時候建議采用冷敷來緩解，這是一種緩解頭痛比較簡單又比較有效果，我們可以直接將冰袋或者是涼毛巾直接敷在額頭處，這么做可以快速的緩解頭痛。
3、頭部按摩
頭部穴位按摩這種方法可以分散注意力，也能改善頭部的血液循環，從而緩解頭痛，對一些緊張性頭痛的人群特別有用。比較常用的頭部保健穴位有：風池穴、太陽穴以及印堂穴等，此外，還可以進行揉捏后頸部，可以放松一下頸肩部肌肉，也能很好地緩解頭疼。
4、藥物治療
如果頭痛頻繁發作，應該考慮是疾病所引發的，這時候可以服用藥物來治療，如果想迅速緩解急性發作的頭痛，建議服用止痛片，但是，服用止痛片不能隨意亂服，因為止痛片是容易上癮的藥物之一，如果是感冒引起的頭疼，可以選擇吃一些治療感冒引起的頭疼的藥物。如果是由于腦血管疾病或者高血壓引起的頭疼，建議服用活血止痛的藥物。頭疼時服用藥物不能盲目用藥，一定要遵循醫囑，對癥下藥。
頭痛的原因
喝太多咖啡：咖啡是一把雙刃劍。當你喝得太多時，它可能會刺激你的頭腦，或者當你喝得太多時會引起頭痛。所以喝太多酒時要小心。
你睡得太多：如果你有頭痛史，每天睡眠超過8小時也會讓你感到不愉快的頭痛。那些在白天睡了很多并且深夜睡覺的人也常常患有持續性頭痛。
壓力：我們大多數人都在工作的一天中度過。工作中的壓力，壓力和壓力是夜間不眠之夜的主要原因，醒來后會有頭痛，疲倦。
下班后還考慮工作的事情。畢竟，家是你辛勞一天后返回休息放松的地方。因此，如果你總是考慮工作上的事情，不知道享受家中的樂趣，你可能會比平時更頭疼。
您的計算機屏幕太亮：在許多情況下，頭痛是由不明亮或太亮的工作環境引起的。所有這些因素加上電腦屏幕的眩光，都是引起許多頭痛的原因，明顯的是偏頭痛。
