腹瀉可以說是很常見的癥狀，很多人在生活中都會遇到，它會嚴重的影響我們的生活，這個時候我們應該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解腹瀉出現，吃什么比較好呢?能夠引起腹瀉的原因有很多，下面會有詳細的介紹。
一旦出現了腹瀉我們的身體會有感覺非常難受，這個時候我們應該要及時的治療，我們應該要及時的禁食，讓腸道得到充分休息。大家可以選擇喝葡萄糖+補液鹽溶液，如果能喝下液體，這個時候我們可以從清淡流食和半流食開始。
輕度的腹瀉，對身體的影響沒有那么大，我們只會感覺到輕微的腹痛，如果腹瀉次數也減少了，可以開始進食了。這個時候大家應該采用低脂肪少渣半流食，以淀粉為主，也應該少吃一點蛋白質。比如大米粥，小米粥，很軟的蛋花湯面，山藥蓮子糊，藕粉羹。
很多人會出現腹瀉都是因為飲食出現了問題導致的，一旦出現了腹瀉我們應該要盡早的治療，大家可以烹調方面來緩解，這時候一定要吃蒸煮食物，不過我們應該知道燉，油炒，油煎都不合適，這樣很容易導致人們出現腹瀉。
腹瀉期避免五種食物
甜食和冷飲：腸道感染期間吃甜食不利于消化，生冷的食物或飲品會促進腸道運動，加劇腹瀉，此時應吃溫熱的食物。
生的蔬菜水果：這類食物纖維比較硬，有渣子，對發炎的腸道有刺激，尤其應避免吃帶籽的水果。
高脂肪的食物：如香腸，培根，火腿，烤串等高脂肪食物會給腸胃帶來負擔，同時加工肉制品中所含的成分對受損的消化道也是不利的。
牛奶和豆漿：牛奶中蛋白質含量過高不是很容易被分解，會加重腸胃的負擔，在大腸中引起脹氣，不利于康復。
豆漿中所含的低聚糖物質會促進腸道蠕動，會加重患者腹瀉。
腹瀉恢復期還要避免吃各種市售零食，特別是路邊攤上的，衛生得不到保障。
1、香蕉
香蕉營養價值頗高,含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質,能吸收腸腔水分使大便成形,減少大便次數。腹瀉吃什么好
2、蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3～5分鐘,待溫后食用,每日2～3次,每次30克左右即可。在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,蔗糖可能會加重腹瀉。
3、石榴
石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等,有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效,其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。味酸的石榴對于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
