頸椎病可以說是現在上班族們很常見的一種疾病，一旦出現此病對我們的身體有很大的影響，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起頸椎病的原因有很多，我們應該要特別的注意一下，一些偏方可以幫助我們緩解癥狀，下面會有詳細的介紹。
一、慢跑
患有頸椎病之后我們身體會非常難受，大家可以選擇慢跑。慢跑，是一個減輕頸肩壓力、預防頸椎病很好的方法。適當的慢跑可以協調我們身體的有氧運動，不僅可以增強心肺功能，并且可以幫助我們調節脊柱的生理狀態。
二、熱敷
一旦出現了頸椎病，這個時候我們選擇熱敷的方法來緩解，大家可以用熱毛巾或者熱水袋敷在后頸部及肩背部，之后根據自己皮膚的承受程度調節溫度，溫度不夠時再重新加熱，熱敷30分鐘左右。這個方法可以幫助我們改善頸背部血液循環，緩解肌肉疲勞，解決肌肉酸痛。
三、選擇合適的枕頭
我們在睡覺的時候應該要選擇一個適合自己的枕頭，我們要知道比較適合的枕頭對我們的身體來說非常重要，好的枕頭可以幫助人體在睡眠中正常的頸椎生理弧度不發生變化，所以說選擇適當的頭痛對頸椎的健康就尤為重要了。
成人枕頭高度的選擇是根據自己拳頭的大小來確定的，這樣才能夠保證頸椎的舒適，成人枕頭的高度，仰臥時大概一拳高，側臥時大概一拳半高，枕頭的寬度應超過肩寬，軟硬度適中，不宜太硬或太軟(個人建議選擇蕎麥皮的枕頭)，這樣能夠有效承托頸椎，緩解頸肩部的壓力，釋放疲勞感，保持氣血的通暢。
四、學習燕子飛
在睡前或者休息時可以做做“燕子飛”的動作：俯臥在床上(好是硬板床或者硬床墊)，雙臂前伸、兩腿并攏，雙臂和雙腿同時向上輕輕抬起，頭部向后仰，收縮腰背部肌肉，使胸腹部接觸床面來支撐身體，持續5~10秒左右后四肢和頭部歸于原位，放松全身肌肉，休息5秒左右，再重復以上動作。這個動作可以增加肌肉彈性，增強頸部肌肉的韌性，緩解頸椎問題。
五、長練頸椎保健操
1.左顧右盼
頭部先向一側慢慢旋轉，幅度宜大，持續10秒左右，感到酸脹感為宜，之后換另一側，反復三十次。
2.毛巾抵抗
用毛巾緊貼于后頸部，雙手向前牽拉毛巾，頸椎向后用力，相互對抗五次左右。
3.前后點頭
頭向前傾到大幅度，持續10秒左右，酸脹感為宜，之后頭再向后仰到大幅度，反復三十次。
4.搖頭晃腦
頭慢慢的從左—前—右—后旋轉五次，相反方向旋轉五次。
頸椎病的原因
