生活中很多人都會遇到感冒的情況，它是非常常見的疾病，一旦出現了感冒對我們的生活有很大的影響，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起感冒的原因有很多，我們應該要注意一下，一些食物可以緩解感冒的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
好好睡覺
得了感冒之后我們應該有要好好睡覺，不然感冒是比較難痊愈的;人在睡覺中，免疫力會有偶很大的提高。有的人為了表示敬業，在感冒的時候還早堅持工作，這樣只會加重病情，還很有可能會引起細菌下行，引起支氣管和肺部發炎，得不償失。
注意保暖
一旦出現了感冒的癥狀，我們應該要注意為身體保暖，人們會出現感冒可能是因為受涼的原因，如果感冒了，那么做好保暖可以說是非常有必要的，這個時候我們應該要比平時多穿一件，避免受冷風直吹、避寒避雨，這樣痊愈的速度就快些。
很多人在感冒之后就 不洗澡了，關于感冒后能不能洗澡，這個話題是有爭論的。個人覺得可以洗，但是我們應該要把室內的溫度調高一下，洗完后要及時擦干。頭發暫時就不要洗了，因為頭部散發的熱量多，即使洗了也要及時吹干。
多喝水、多喝姜湯紅糖茶
感冒通常伴有發熱，發熱會使體溫升高，為了避免體溫升得過高，必須多喝水、多排毒;可自己熬制點生姜紅糖茶，乘熱喝掉，讓身體出汗，感冒也會好了。
如果是孩子注意體溫的變化
如果是孩子感冒，特別得注意，因為會發燒，家長應該將孩子的體溫控制在38.5以下，如果體溫太高，還是去醫院就診治，避免體溫太高而引起意外發生。在感冒中，盡量讓孩子少吃感冒藥，增強自身抵抗力，但是不等于不吃，要視情況而言。
如果有咳嗽，得格外當心
有的感冒有咳嗽，有的感冒沒有咳嗽，咳嗽是人體的自我保護;但如果咳嗽加重，感染很可能會下行，引起肺部疾病，所以還時及時去醫院診治為佳。
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率高的水果之一。感冒加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當吃點西瓜正好能緩解相關癥狀，有助于感冒的痊愈。
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂，好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。
2、梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。
風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因為它屬于涼性水果，對于一開始就是風寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉變它的性質，讓性質轉溫和，就能拿來當作止咳妙方。
