慢性勞損。各種炒鍋正常范圍的過(guò)度活動(dòng)帶來(lái)的損傷。不良的睡眠枕頭的高度不適當(dāng)或者經(jīng)常睡覺落枕的人也容易患病。另外工作姿勢(shì)不對(duì)，長(zhǎng)期伏案低頭工作的辦公室人群，頸椎病發(fā)病也非常高。
先天性椎管狹窄。椎管狹窄分先天和后天，椎管狹窄的人，常出現(xiàn)頸部疼痛，酸痛、脹痛。四肢的感覺麻木。尤其是睡眠的時(shí)候，會(huì)引起手臂的麻木感。
頸椎先天性畸形，先天性頸椎融合畸形等情況，都容易引發(fā)頸椎的病變，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
精神因素。有研究表明，情緒不好往往會(huì)加重頸椎病，而當(dāng)頸椎病發(fā)病時(shí)，疼痛不適，人的情緒往往會(huì)更差，情緒差則更加加重病情，如此這般惡性循環(huán)。
1.無(wú)論是伏案工作還是學(xué)習(xí)，要保持頭頸正確的姿勢(shì)。不要偏頭聳肩，看書、或者脖子歪著看東西。如果是長(zhǎng)期面對(duì)電腦，后準(zhǔn)備一個(gè)電腦支架，幫助眼睛能夠平視屏幕。
2.選擇一款好的枕頭不僅能提高睡眠質(zhì)量，還能改善頸椎問(wèn)題。選擇頸椎類理療枕頭，具備一定的承托力度的頸椎病枕頭是比較好的。如果只是輕微的頸椎不適，選擇符合肩頸生理弧度的枕頭就好了。切記，枕頭不能過(guò)高或者過(guò)低，枕頭里面的填充物也不能國(guó)軟過(guò)硬。
3.每周抽出一定的時(shí)間做2-3次頸肩及后備的拉伸舒張運(yùn)動(dòng)。如簡(jiǎn)單的前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，可預(yù)防頸椎間隙變窄及生理曲度的變直。在做這些動(dòng)作時(shí)，用力過(guò)大或者無(wú)方向隨意亂轉(zhuǎn)，都有可能造成肌肉損失。同時(shí)，也要根據(jù)自己身體情況，采用合適的的力度和角度大小，超出身體負(fù)荷的強(qiáng)度和力道可能會(huì)使結(jié)果適得其反。
4.保持身體的溫度，防止風(fēng)邪入侵。不僅僅是疲勞和不正確的坐姿會(huì)引起頸肩病，身體受風(fēng)寒濕氣所侵，也會(huì)加重疼痛的癥狀。肩部和背部的肌肉受寒后會(huì)變得緊張僵硬，骨骼關(guān)節(jié)的活動(dòng)度也受到影響。所以，即使在盛夏時(shí)節(jié)，也不要過(guò)渡吹空調(diào)，同時(shí)注意天氣冷熱變化，保持身體的溫度。
5.通過(guò)熱敷或貼風(fēng)濕類膏藥，緩解頸肩疼痛。熱敷肩頸處，可以促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)于一些早期頸椎病的癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)的輕微疼痛等，有很好的治療作用。 同時(shí)，也可以輔以中草藥成分的膏藥貼于疼痛處，也能夠緩解由于風(fēng)寒入侵引起的不適。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了頸椎病的癥狀，多數(shù)頸椎病患者都會(huì)有上述的癥狀，發(fā)現(xiàn)身體不適后，應(yīng)該要積極治療疾病，平時(shí)大家要注意保養(yǎng)自己的頸椎，不要長(zhǎng)時(shí)間的使用一個(gè)姿勢(shì)學(xué)習(xí)工作。
