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便秘怎么辦 少吃甜食可以預(yù)防這個病(2)

  一些患有強(qiáng)迫癥、焦慮、抑郁等心理障礙的人,也比普通人更容易受到便秘困擾。緩解便秘好的辦法是適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力,多與家人朋友溝通。

  3、全身性病變

  包括帕金森綜合征、尿毒癥、糖尿病、腦血管意外等全身性疾病,也都能夠引起便秘。

  4、腸道病變

  包括直腸脫垂、腫瘤、疝、炎癥性腸病引起便秘。腸道病變可以引發(fā)功能性出口梗阻,進(jìn)而導(dǎo)致排便困難。

直腸脫垂、腫瘤、疝、炎癥性腸病引起便秘

  5、年齡

  中老年人是便秘主要群體。伴隨年齡增長,體力和食量都有明顯減少,進(jìn)而將導(dǎo)致胃腸道消化液分泌減少,腸管的蠕動和張力不足,肌肉無力、胃結(jié)腸反射下降、肛門外括約肌減弱等等。

  便秘吃什么

  蘋果

  日常生活中,蘋果這種食物對于我們常見的腹瀉以及便秘問題,都能夠起到一定的緩解和治療作用。在蘋果這種食物當(dāng)中,含有較高的果膠成分,它是一種具有可溶性的纖維,具有著較強(qiáng)的保水能力,能夠在一定程度上幫助我們清除身體腸道內(nèi)的垃圾,當(dāng)然如果我們在吃蘋果時,不削掉蘋果皮就更好了。另外蘋果搭配西芹一起榨汁飲用,效果會更加明顯。

  獼猴桃

  日常生活中,獼猴桃這種食物不僅僅能夠幫助我們消除體內(nèi)堆積的有害物質(zhì),同時還能夠在一定程度上幫助我們預(yù)防動脈硬化、腸癌的風(fēng)險。所以當(dāng)你生活中存在有便秘問題,那么我們在清晨空腹?fàn)顟B(tài)下吃上一到兩個獼猴桃,長期以往你就會發(fā)現(xiàn)便秘問題會被有所改善。

獼猴桃這種食物不僅僅能夠幫助我們消除體內(nèi)堆積的有害物質(zhì)

  芹菜

  日常生活中,在芹菜這種食物當(dāng)中含有一定的粗纖維成分。沒事吃點(diǎn)芹菜,能夠?qū)δc胃起到一定的刺激,從而促進(jìn)腸胃蠕動,促進(jìn)排便。對于存在有便秘問題的朋友來說,不妨多吃點(diǎn)芹菜來進(jìn)行緩解和改善。芹菜搭配蘋果、芹菜搭配檸檬都能夠幫助我們有效緩解便秘問題。

  板栗

  日常生活中,板栗這種食物也能夠起到不錯的潤腸通便作用。另外對于存在有濕熱痰多的朋友來說,也能通過適當(dāng)攝入板栗來緩解;另外對于咽喉干渴、咳嗽的朋友來說,通過適當(dāng)吃點(diǎn)板栗能夠起到一定的緩解作用。這是由于板栗這種食物能夠起到潤腸通便的作用。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了便秘怎么辦,我們現(xiàn)在對便秘應(yīng)該有了一些了解,在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防便秘的出現(xiàn),一旦出現(xiàn)了便秘的癥狀,大家應(yīng)該要及時的治療,生活中多吃一點(diǎn)容易消化的食物,要多喝一點(diǎn)水。

便秘吃什么 便秘怎么辦 便秘的原因 
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