很多人在生活中都會遇到頭痛的情況，一旦出現頭痛對我們身體的影響可以說是比較大的，這個時候大家應該怎么辦呢?有很多的食物可以幫助我們緩解頭痛的癥狀，在平時吃什么好?生活中導致頭痛的原因有很多，感興趣的朋友一定要繼續看哦。
冰袋冷敷
一旦出現了頭痛的情況，我們可以選擇冰敷的方法，大家應該要知道這個方法可以說是緩解頭痛比較好的一種方式，我們可以用毛巾或是口袋，之后把冰塊放在里面，敷在頭疼部位。等到頭部的血管收縮之后，那么疼痛的情況就會減輕。
躺下來休息一會兒
頭痛會嚴重的影響到我們的生活和工作，在條件允許的情況下，那么我們可以休息來緩解頭痛，這個時候大家可以在光線較暗、四周安靜的房子里面休息一下，一般來說只需要睡半個小時，那么偏頭痛就會有所減緩，我們也不會感覺要特別的難受了。
飲用綠茶
很多人應該不知道，其實綠茶是可以幫助我們緩解頭痛的，生活中一旦我們有頭痛的癥狀出現，那么這個時候大家可以適當的飲用綠茶，綠茶中的一些物質可以緩解頭痛，所以我們在病發的時候喝一點綠茶，這樣能夠克服嚴重的偏頭疼。
按摩頭部
對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。
靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
頭痛的原因
1.睡眠不足
正常且規律的作息習慣能讓大腦得到充分休息，相反睡眠不足不僅會影響新陳代謝和血液循環的速率，還會干擾大腦的休息，所以頻繁熬夜或長期失眠就會引發經常性頭痛癥狀。
2.精神緊張
人體大腦是特別容易受到外界刺激的脆弱器官，平時壓力過大或過于緊張容易使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中，這些負面情緒會刺激腦部神經，使其過度緊繃而引發經常性頭痛等不適癥狀。
3.飲食因素
不健康的飲食習慣容易誘發經常性頭痛，比如咖啡是具有興奮神經作用的食物，雖然能夠提神醒腦，但是過量飲用咖啡會刺激神經中樞并引起血管擴張，繼而產生頭痛的不適癥狀，另外酒精、冰淇淋等食物也是引發經常性頭痛的禍首。
4.物理原因
常見的腦部血管擴張、大腦顱內壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會刺激到大腦神經并誘發頭痛癥狀。
