濕氣重這個(gè)詞多數(shù)人都曾經(jīng)聽到過，當(dāng)一個(gè)人不舒服的時(shí)候去檢查身體，很容易會(huì)得到濕氣重這個(gè)診斷。濕氣重的時(shí)候人會(huì)有一系列的癥狀，濕氣重怎么辦?想要排出體內(nèi)的濕氣有很多的方法，比如說食療的效果不錯(cuò)，具體請看下文了解。
濕氣重怎么辦
堅(jiān)持喝熱水
濕氣重的人應(yīng)該要學(xué)會(huì)多喝水，不管是冬天還是夏天，每天都要保證6杯水以上。因?yàn)槎嗪人兄谔嵘x能力，可以幫助出汗，這是一種很好的去濕氣方法。喝的時(shí)候選擇溫水即可，太冷的水刺激性大，太熱的水則會(huì)傷害食道。
保持充足的睡眠
充足的睡眠也是排濕氣的一個(gè)好方法，想要身體更加有活力，精神更好，一定要注意每天睡滿八個(gè)小時(shí)。在中午的時(shí)候是陽氣比較重的，如果能在這個(gè)時(shí)間多休息，睡一會(huì)午覺，具有很好的去濕氣效果，大家可以試試看午睡半個(gè)小時(shí)。
堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)也是一種去濕氣的方式，堅(jiān)持鍛煉可以很快的改善濕氣重的情況。建議和家人或者朋友一起鍛煉身體，可以選擇游泳、快走或者是瑜伽之類的運(yùn)動(dòng)方式，交替進(jìn)行。身體的血液循環(huán)好了，濕氣就會(huì)減輕。一般堅(jiān)持鍛煉兩三個(gè)月，就能看到效果。
保持愉快的心情
中醫(yī)認(rèn)為，思傷脾，心情不好，容易思慮，就容易傷到脾胃，而脾胃虛弱就容易遭受到濕氣的侵襲，而心情不好，會(huì)使身體氣機(jī)凝結(jié)，阻礙濕氣的排出，給身體造成傷害，保持愉快的心情，可以使身體激發(fā)潛在的陽氣，使人體機(jī)能處于興奮狀態(tài)，有助身體濕氣的排出。
沒有胃口
到該吃飯的時(shí)候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃，吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的。這可能是因?yàn)槭顫窨似?，中醫(yī)認(rèn)為，如果身體里的濕氣沒有及時(shí)的排出體外，就會(huì)阻止脾胃的吸消化，脾在我們的身體中充當(dāng)了消化吸收的任務(wù)，能夠?qū)⒍喾N食物以及液體轉(zhuǎn)化成為身體所能夠吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度，所以身體里如果濕氣重的的話就會(huì)感覺到?jīng)]有胃口。
