感冒是一種很常見的情況，一旦出現(xiàn)感冒我們會感覺自己的身體非常難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解感冒帶來的一些癥狀，吃什么對身體比較好?生活中導(dǎo)致感冒的原因有很多，下面會有詳細(xì)的介紹。
好好睡覺
一旦出現(xiàn)了感冒的情況，我們應(yīng)該要保持良好的睡眠習(xí)慣，平時(shí)要好好休息，否則感冒很可能會很難痊愈;人們在睡覺的時(shí)候，身體的免疫力會增加的。有的人為了表示敬業(yè)，感冒了還在加班工作，這樣只會加重病情，甚至引起細(xì)菌下行，所以一定要注意。
注意保暖
多數(shù)的人會出現(xiàn)感冒主要是因?yàn)樯眢w受涼導(dǎo)致的，這個(gè)也是感冒比較常見的一個(gè)因素。如果是因?yàn)橹鴽龅脑虺霈F(xiàn)了感冒，那么這個(gè)時(shí)候我們就應(yīng)該要更加注意保暖，天氣比較涼的時(shí)候要比平時(shí)多穿一件，避免受冷風(fēng)直吹、避寒避雨，這樣痊愈的速度就快些。
感冒后能不能洗澡
很多人會想，出現(xiàn)了感冒，那么要不要洗澡呢，其實(shí)這是一個(gè)爭論的話題。這個(gè)應(yīng)該根據(jù)自己本身來決定，其實(shí)洗澡是沒有什么太大的關(guān)系的，但是室內(nèi)氣溫要高些，并且在洗完的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的擦干。至于頭發(fā)，還是暫時(shí)別洗了，因?yàn)轭^部散發(fā)的熱量多，即使洗了也要及時(shí)吹干。
多喝水、多喝姜湯紅糖茶
感冒通常伴有發(fā)熱，發(fā)熱會使體溫升高，為了避免體溫升得過高，必須多喝水、多排毒;可自己熬制點(diǎn)生姜紅糖茶，乘熱喝掉，讓身體出汗，感冒也會好了。
如果是孩子注意體溫的變化
如果是孩子感冒，特別得注意，因?yàn)闀l(fā)燒，家長應(yīng)該將孩子的體溫控制在38.5以下，如果體溫太高，還是去醫(yī)院就診治，避免體溫太高而引起意外發(fā)生。在感冒中，盡量讓孩子少吃感冒藥，增強(qiáng)自身抵抗力，但是不等于不吃，要視情況而言。
如果有咳嗽，得格外當(dāng)心
有的感冒有咳嗽，有的感冒沒有咳嗽，咳嗽是人體的自我保護(hù);但如果咳嗽加重，感染很可能會下行，引起肺部疾病，所以還時(shí)及時(shí)去醫(yī)院診治為佳。
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率高的水果之一。感冒加重時(shí)會出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發(fā)熱時(shí)用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。
2、梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對肝臟具有保護(hù)作用。
風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因?yàn)樗鼘儆跊鲂运瑢τ谝婚_始就是風(fēng)寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉(zhuǎn)變它的性質(zhì)，讓性質(zhì)轉(zhuǎn)溫和，就能拿來當(dāng)作止咳妙方。
