感冒可以說是很常見的一種疾病了，很多人在生活中應該都會遇到過感冒的情況，一旦出現感冒我們會感覺異常的難受，這個時候應該怎么辦?其實一些食物可以幫助我們緩解感冒的癥狀，吃什么好?生活中導致感冒的原因有很多，下面就詳細的介紹一下。
一旦出現了感冒的情況，這個時候我們應該要多喝一點熱水，感冒的時候可以通過不停喝熱水排毒。在天氣比較寒冷的時候，很多人都比較容易出現感冒的情況，這個時候多喝熱水往往可抵御風寒，特別是感冒后喝點姜糖水，效果更佳。
很多人會出現感冒都是因為勞累的原因，在感冒的時候我們應該要注意休息，平時要保持充足的睡眠，避免過度勞累。人們在身體比較疲勞或是太累太累的時候，各方面都會比較虛弱，只有多加休息，可快速緩解大腦疲勞感。能夠幫助我們治療感冒。
一旦出現了感冒的情況，我們應該在飲食方面特別的注意一下，大家可以多喝一點小米南瓜粥，大米粥。一一般人在出現感冒的時候都是不喜歡吃飯的，這個時候喝粥既能養胃，還能改善腸胃消化不良等問題。并且也可以為我們的身體補充營養。
喝點雪梨粥。把梨清洗干凈，用到切成小塊，在熱水中浸泡煮沸10分鐘左右，然后放入適量白糖，這樣簡單的白糖梨粥就做好了，可緩解風寒感冒。
感冒了喝點感冒藥。一般選擇含有中草藥成分的感冒藥更好，可改善感冒不適問題，一般選擇金銀花顆粒，菊花顆粒，更能緩解感冒問題。
感冒了用熱毛巾敷敷鼻子，不要大聲說話。當人感冒后就不必大聲說話，也不要隨意的去發脾氣，要保持樂觀的情緒，可堅持每天多散步30分鐘左右更好哦。
感冒的原因
首要講的是身體原因
這個是大多數人都認可的，沒有一個好身體，免疫力下降的會非常厲害，所以一定要抓住可利用的機會多鍛煉身體。當初我感冒非常厲害那段時間是高中，那時學業壓力大，鍛煉時間少，雖然有時會跑步一下，但更多時間是沒動過的……那么這里不說太多這方面的，畢竟共知的大家都知道。
其次是飲食原因
這里有的人感覺以前一直也是這么吃的，怎么后面就不行了，就經常感冒了呢?這個具體原因我不知道，但我知道其實每個人在不同的經歷期間，其實也應該在飲食上作出一點變動。比如學習時的飲食與工作時的飲食，學習時長身體，要補充的營養種類非常多，工作時太累也要維持各種消耗等……
如果吃的太差，就會造成營養不良，這樣身體素質就差了，容易感冒。還有的是有些食物自己吃了后也會引起身體不適，可能就會造成感冒。所以平時應該多注意下自己的飲食有沒問題。
然后是地理環境造成的水土不服
這個原因其實挺重要的，很多人可能沒注意到這個原因。我曾經在其中一個省內的兩個地方一待就感覺身體不適，再次待了兩次都不斷有感冒發生，還很嚴重。然而在其他省份待了幾年都沒怎么感冒，其他條件是在相當的情況下。所以對我來說，有的地方真不想去，去了就不舒服。相信還是有不少人也會有這么原因的，只是自己都可能沒發現。
1、紅糖姜湯
做法：生姜洗凈，切絲。鍋中加適量水，放入紅糖。用勺子攪拌幾下，防止紅糖粘鍋。蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲。再煮5分鐘即可食用。
功效：紅糖具有養血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風熱感冒。
2、大蒜生姜水
