脾胃虛弱是中醫上面的一個概念，如果你的身體比較虛，那么就要小心是脾胃虛弱。脾胃虛弱的原因是什么?在生活當中有很多的壞習慣都可以引起這個問題。脾胃虛弱怎么辦?面對這樣的情況，可以試試看食療哦!具體的內容就請看下文了解吧!

　　脾胃虛弱的原因

　　一、飲食不規律

　　平時飲食不規律是導致脾胃虛弱的一個重要原因，比如說老是吃一些刺激性很大的食物，讓脾胃反復的受到刺激。另外就是沒有把三餐的時間固定，總是少吃一頓飯，或者是吃很多的夜宵，這樣不規律的進食習慣也是對脾胃傷害很大的。

　　二、缺乏運動

　　生命在于運動，堅持鍛煉的人體質都會比較好，而沒有運動習慣的人，就可能會患上一些疾病，比如說脾胃虛弱，這是很常見的一個原因。我們的身體里面有一些毒素，在運動的時候可以被排出來，而且運動還可以增強我們的肌肉以及心肺功能。

　　三、勞累過度

　　過度的勞累也會引起脾胃虛弱，是不是沒有想到呢?晚上應該在十點左右就上床睡覺，總是在十二點以后才睡覺的人，身體的內分泌會出現失調的情況。長期的睡眠不足或者是從事重腦力、體力活，不知道休息，脾胃功能就會下降，導致亞健康。

　　四、冷飲

　　特別是在炎熱的時候有很多人都喜歡食用一些冷飲，但是冷飲對身體真的是傷害性很大的，所以說在日常的生活中一定，不要食用一些冷飲，冷飲對身體的刺激性很大，有可能刺激到我的脾胃，所以說在日常的生活中一定要注意一下，不要食用一些冷飲。

　　五、外邪入侵導致脾胃不好

　　由于體內外邪入侵,濕邪或者是燥邪就容易進入身體中侵犯我們的脾胃,而濕邪容易傷害的就是我們的脾臟,而燥熱容易傷害我們的腸胃。

　　外感風寒和內蘊的濕氣結合之后就容易出現濕熱的情況,會導致肺部也受到影響,出現胸悶咳嗽的情況。

　　六、心情問題導致脾胃不好

　　心情的好壞直接關系到身體的健康,如果心情不好,那么會導致憂思郁結在心中,這樣身體也會越來越差。過度的憂慮會導致心情不好,這就嚴重影響了肝臟的疏泄功能。