血虛是一種常見的疾病，在生活中導(dǎo)致血虛的原因有很多，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防，減少疾病的患病幾率。得了血虛身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，如果不能及時(shí)的治療對(duì)人體有很大的危害，得了血虛我們應(yīng)該怎么辦呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、血虛的起居調(diào)攝
要謹(jǐn)防“久視傷血”，不可勞心過度。
2、血虛的飲食調(diào)養(yǎng)
患有血虛的朋友，平時(shí)可以在飲食方面調(diào)理。這個(gè)時(shí)候我們可以多吃桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜等食物，這些食物對(duì)于緩解血虛的癥狀有很好的幫助，并且這些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。只要堅(jiān)持食用可以有效的治療血虛疾病。
3、血虛的藥物養(yǎng)生
患有血虛的朋友，也可以使用中藥的方式進(jìn)行調(diào)理，我們可以當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)歸補(bǔ)血湯、四物湯、或歸脾湯等，它們?cè)谥委熝摲矫娴男Ч己懿诲e(cuò)。若氣血兩虛，則須氣血雙補(bǔ)，那么可以選八珍湯。十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸長久服用。
4、血虛的精神修養(yǎng)
如果得了血虛，我們的身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，患者時(shí)常出現(xiàn)精神不振、失眠、健忘、注意力不集中等問題，故應(yīng)振奮精神。出現(xiàn)了心情不佳的情況，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，或是看一點(diǎn)比較幽默的視頻，能使精神振奮。
5、血虛的中醫(yī)調(diào)理方法
牛乳250克，粳米100克，白糖適量。粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟時(shí)，再加牛乳，煮至粥成，調(diào)以白糖進(jìn)食。本方有大補(bǔ)陰血功效。適用于虛弱勞損，形體羸瘦。
本方出自《調(diào)疾飲食辨》、《本草綱目》等，原方用于“大補(bǔ)陰血”，“老人甚宜”，為滋補(bǔ)虛損常用方。若日久失于調(diào)攝，或久病失于調(diào)治，臟腑虧損，陰血虧虛，則見虛損，法宜大補(bǔ)陰血。方中以牛乳血肉有情之品為主，大能補(bǔ)陰血，益虛損;以粳米為輔佐，補(bǔ)牌以助牛乳之力，合用而成大補(bǔ)陰血之方。本晶滋補(bǔ)之力較強(qiáng)，尤宜于虛損重癥。
血虛的原因
1、脾胃虛弱
中醫(yī)認(rèn)為“脾胃為后天生化之源”，即是脾胃吸收了食物的營養(yǎng)物質(zhì)，將其轉(zhuǎn)化為血液。
現(xiàn)代人暴飲暴食，導(dǎo)致脾胃受傷的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是這么吃，脾胃越受傷，反而營養(yǎng)狀態(tài)差。
這就跟如果電腦打開一個(gè)文檔沒有問題，可是打開一萬個(gè)一定死機(jī)一樣，這樣的人，脾胃受傷了，往往血虛。
2、思慮過重
現(xiàn)代人生存壓力大，思慮過度，疲于掙錢、社交、奮斗，結(jié)果消耗心血，導(dǎo)致血虛。
另外，中醫(yī)認(rèn)為“憂思傷脾”，如果一個(gè)人思慮過重，那么他脾的功能就會(huì)受到抑制，導(dǎo)致血無以化生，同時(shí)加重血虛。
3、女性失血
