關節(jié)炎可以說是常見的疾病，患病的人群多數是中老年。得了關節(jié)炎我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，不能及時治療會影響到正常的生活，這個時候應該怎么辦?生活中導致關節(jié)炎的原因有很多，我們一定要及時的預防，想要了解的朋友繼續(xù)往下看哦。
1、要避免誘發(fā)的環(huán)境因素
如果我們長時間的在潮濕環(huán)境中，這樣就會導致大量的病原菌生長，所以一定要注意衛(wèi)生，自己的居住環(huán)境一定要勤通風，做好防潮保暖的工作，現(xiàn)在生活中應該及時的避免一些化學因素和紫外線，因為會給身體產生免疫作用，從而導致了關節(jié)炎的發(fā)生。
2、合理的飲食
平時的飲食方面如果有缺乏營養(yǎng)的情況出現(xiàn)，是會導致關節(jié)炎加重的，肥胖、營養(yǎng)過剩也很有可能會加重風濕性關節(jié)炎，骨關節(jié)炎等，生活中的合理飲食可以說是非常重要的，減少動物內臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量，減少吸煙和喝酒。
3、適當的運動
我們應該知道，運動可以為身體帶來很多的好處，平時適當的運動可以遠離疾病，所以大家應該參加一些室外的活動，要保持良好的情緒。保持積極樂觀以及穩(wěn)定的心態(tài)，這樣可以提高我們的免疫功，讓疾病遠離我們的身體。
4、要保護好關節(jié)
不能讓膝關節(jié)長時間保持固定的姿勢，不然會加重膝關節(jié)的壓力，讓關節(jié)處于超負荷狀態(tài)，從而導致膝關節(jié)炎。對于中老年人患者來說，外出鍛煉的時候可以選擇護具，千萬不能在氣溫比較低的時候讓關節(jié)受涼，不然會引起關節(jié)炎。因為隨著年齡的增長，骨密度也會降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關節(jié)長時間處于磨損和負重狀態(tài)，多做一些舒緩的保健操。
關節(jié)炎的食療方有哪些
1、三七丹參粥用法
首先我們需要準備的就是三七了，大概需要15克左右，其次就是丹參15-20克，雞血藤30克洗凈，然后加入適量清水煎煮取濃汁，緊接著再把粳米300克加水煮粥，待粥將成時加入藥汁，每天記得喝上一次就好了。
功效：活血化瘀，通絡止痛。主治瘀血內阻，經脈不利。
2、三七燉雞用法
雄烏雞1只，三七粉6克、黃芪10克，用布袋縫補好放在雞腹里面，然后加入黃酒10ml隔水小火燉至雞肉熟。吃的時候，用醬油隨意蘸食，隔一天吃一次。對于關節(jié)炎是有很大幫助的。
功效：溫陽，益氣，定痛。主治證屬陽氣不足者。
1疲勞
類風濕關節(jié)炎患者早期會感到極度疲憊，情緒低落。這種狀態(tài)會影響你的日常活動、與家人朋友的關系、工作效率和性欲降低。感到疲憊可能是由于身體對于炎癥的反應。
2低熱
類風濕關節(jié)炎所致炎癥會讓人感到不適和發(fā)燒。你可能會有輕微的溫度升高，并伴有疲勞感。這也是RA的早期癥狀，它對關節(jié)無明顯影響。
