6.引發(fā)痛經(jīng)：慢性便秘病人由于長(zhǎng)期盆腔肌肉刺激，常可引發(fā)痛經(jīng)。
7.性欲減退：長(zhǎng)期便秘病人可有性欲減退，導(dǎo)致男子陽(yáng)痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質(zhì)量下降。
8.并發(fā)疾病：便秘病人可并發(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過(guò)敏性疾病及膽結(jié)石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。
9.誘發(fā)癌癥：便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導(dǎo)致大腸癌，此外尚可誘發(fā)乳腺癌。
10.造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴(yán)重便秘的肛門(mén)怒掙可使血壓急劇上升，造成中風(fēng)甚至猝死。
1、玉米
玉米含有豐富的纖維素，這些纖維素可以很好地促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，進(jìn)而起到防止和治療便秘的作用。玉米屬于味甘性平的食物，有很好的健脾利濕、開(kāi)胃益智的功效。而且玉米油中的亞油酸還可以防止膽固醇在血管內(nèi)的集聚，起到預(yù)防冠心病的作用。此外，玉米還有利尿和降血糖等眾多功效，平時(shí)在三餐飲食中可以多吃，對(duì)手身體健康非常有效。
玉米可蒸著吃，炒著吃，還可以煮湯喝，營(yíng)養(yǎng)美味又健康的食品。
2、紅豆
我們知道紅豆有著非常好的補(bǔ)血、利尿功效，它含有豐富的維他命、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，平時(shí)多吃可預(yù)防、治療腳腫癥狀。其中紅豆含有一種叫石堿的物質(zhì)成分，這種石堿可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，不僅有效防止減便秘還可有效促進(jìn)排尿，消除各種浮腫問(wèn)題。此外，紅豆熱量低，還富含維生素，是減肥非常有效的食物，平時(shí)多吃還可以塑造窈窕身材。
3、燕麥
有一個(gè)數(shù)字非常驚人，燕麥可溶性纖維的含量至少相當(dāng)于是白米的10倍。我們知道可溶性纖維的攝入不僅可令人體吸收消化食物的時(shí)間變得緩長(zhǎng)，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和身體的新陳代謝，從而降低體內(nèi)膽固醇含量，因此平時(shí)堅(jiān)持多吃燕麥，不但可以有效防止便秘，而且可以降低身體血糖含量，同時(shí)起到很好的瘦身功效。
4、苡米
苡米也叫薏米，它的蛋白質(zhì)含量比米、面的含量要高很多，它很容易被人體消化和吸收，從而起到減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，有很好的治療便秘的作用。此外，薏米還有清熱、利濕的功效，多吃可增強(qiáng)體質(zhì)。
苡米一般和大米一起煮粥喝，可加入冰糖，清熱、治療便秘效果更好，還有開(kāi)胃功效。
5、小米
小米的學(xué)名為粟米，它的性平味甘，有很好的健脾和暖胃功效。同時(shí)小米也富含維生素，有很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)功效，多吃不僅可以改善腸胃功能，還可促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。尤其適合胃病、產(chǎn)后或病后的體虛患者食用。
6、大麥
大麥的性平，味覺(jué)微甘、咸、涼，具備良好的和胃、寬腸和利水功效，對(duì)食滯泄瀉和小便淋痛有很好的輔助治療作用。平時(shí)的主食中可多吃大麥。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了便秘怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以有效的緩解便秘的出現(xiàn)了，在平時(shí)大家一定要多吃一點(diǎn)容易消化的食物，還有在平時(shí)應(yīng)該多喝一點(diǎn)水，少吃辛辣刺激性和油膩的食物。
