近視是現(xiàn)在青少年常見(jiàn)的一種疾病，導(dǎo)致近視的原因有很多，在平時(shí)我們一定要也別的注意一下，如果不小心得了近視應(yīng)該怎么辦?要知道在平時(shí)預(yù)防近視是很重要的，我們一定要做到位，下面就詳細(xì)的介紹一下近視吧。
第一：注意用眼。患有近視的朋友一定要注意自己的用眼，我們要知道人大部分的時(shí)間是一直在用眼的，有些人甚至長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，或是長(zhǎng)時(shí)間的做一些精細(xì)的工作，導(dǎo)致用眼過(guò)度，這個(gè)時(shí)候就要?jiǎng)谝萁Y(jié)合了，每隔半個(gè)小時(shí)左右就閉目養(yǎng)神一下。
第二：做眼保健操。相信大家對(duì)眼保健操應(yīng)該不陌生，這個(gè)是從小開(kāi)始我們就做的一種眼部的保健操，它具有很好的功效，如果我們能夠堅(jiān)持做這種運(yùn)動(dòng)，就可以有效的緩解眼部的疲勞和改善眼部視力，因此不妨在上班的空隙時(shí)間或者睡覺(jué)前做一下眼保健操。
第三：進(jìn)行視力檢查。很多人在剛剛患有近視的時(shí)候，都是很難察覺(jué)到的，畢竟這個(gè)時(shí)候的對(duì)我們的視力影響不是很大，因此要及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了近視的癥狀，一定要及早的進(jìn)行矯正，以免近視越來(lái)越嚴(yán)重。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時(shí)配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動(dòng)的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個(gè)鏡片用兩三年。
第五：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動(dòng)物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時(shí)候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書(shū)，也不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)和電腦。
近視的原因
一、發(fā)育因素。兒童期眼球小呈遠(yuǎn)視狀態(tài)，之后逐漸發(fā)育成正視眼，若眼球發(fā)育過(guò)度則形成近視眼。
二、習(xí)慣因素。一些不良的用眼習(xí)慣，如近距離看電視，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，躺著看書(shū)等不良習(xí)慣都會(huì)容易引起近視。
三、環(huán)境因素。燈光污染，噪音污染，空氣霧霾，都會(huì)對(duì)視力造成影響。
四、飲食飲食。高熱量垃圾食品，高糖食物，碳酸飲料，膨化食品，激素食材，這些對(duì)眼球?qū)ι眢w發(fā)展都提到了不好的作用。
五、用眼過(guò)度。很多孩子近視都是在學(xué)校引起的，尤其是我們這樣以應(yīng)試教育為主的體系里，長(zhǎng)時(shí)間的讀書(shū)，寫(xiě)作業(yè)，考試等，讓孩子根本無(wú)法按照正常的用眼規(guī)范執(zhí)行，久而久之就形成了近視。
六、互聯(lián)網(wǎng)的影響?；ヂ?lián)網(wǎng)方便了大家，但從側(cè)面上來(lái)說(shuō)也影響了孩子視力，讓很多孩子形成了眼不離手機(jī)的壞習(xí)慣，長(zhǎng)期玩手機(jī)不僅影響學(xué)習(xí)，更會(huì)導(dǎo)致近視、干眼癥等眼部疾病。
七、睡眠不足也會(huì)引起近視，因此一定要注意休息，切勿經(jīng)常熬夜。
八、缺乏運(yùn)動(dòng)。美國(guó)研究人員對(duì)500個(gè)視力正常的兒童進(jìn)行了5年跟蹤。他們發(fā)現(xiàn)，室外活動(dòng)多的孩子近視發(fā)病率低。
九、居住環(huán)境的影響。城市比鄉(xiāng)村近視眼的患病率明顯高，這個(gè)現(xiàn)象隨年齡增加而變得更加明顯。農(nóng)村生活更接近自然，空氣新鮮。這和其生活水平、居住環(huán)境及飲食營(yíng)養(yǎng)均有關(guān)。
