口腔潰瘍可以說是一種很常見的疾病了，導(dǎo)致此病的原因有很多，在平時能避免一定要及時避免。如果不小心得了口腔潰瘍應(yīng)該怎么辦?一些食物在緩解口腔潰瘍方面有不錯的功效，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。

　　口腔潰瘍的原因

　　原因一：消化系統(tǒng)疾病

　　消化系統(tǒng)疾病是導(dǎo)致口腔潰瘍的主要原因之一。像是在平時比較常見的：潰瘍性結(jié)腸炎、局限性腸炎、肝炎等，這些都是消化系統(tǒng)疾病。在平時一定要引起大家的注意，百分之三十到百分之四十八的口腔潰瘍患者都會出現(xiàn)消化道疾病。

　　原因二：缺乏營養(yǎng)

　　長期不正常或是不良的飲食結(jié)構(gòu)是導(dǎo)致患有口腔潰瘍的原因之一，很多人在平時不注意營養(yǎng)的均衡，如果人體出現(xiàn)了缺少鋅、鐵、葉酸、維生素B12等微量元素，或是身體的免疫力低下，那么就很容易誘發(fā)口腔潰瘍。

　　原因三：口腔遺傳因素

　　現(xiàn)在已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)了，患有口腔潰瘍和遺傳是有一定的關(guān)系，如果父母雙方都患有復(fù)發(fā)性口腔潰瘍，他們所生的子女患有此病的幾率就會達到百分之八十，但是如果雙親只有一方患過口腔潰瘍，子女的患病幾率減半。

　　原因四：荷爾蒙變化

　　處于生理期前后的女性患者或者更年期婦女極易發(fā)生口腔潰瘍現(xiàn)象，但是在經(jīng)過懷孕后，疾病復(fù)發(fā)性逐漸降低，這也許跟體內(nèi)的荷爾蒙降低有關(guān)。

　　原因五：精神因素

　　人體在長期的精神壓力、緊張、情緒波動下會出現(xiàn)疲勞感及睡眠不足的現(xiàn)象，由此也會引發(fā)口腔潰瘍，所以，大多數(shù)患者都是處于過度疲勞期間出現(xiàn)口腔潰瘍，人體內(nèi)環(huán)境會由于身體疲勞精神不佳等失去平衡，誘發(fā)體內(nèi)的潛伏病毒，進而引發(fā)潰瘍。

　　口腔潰瘍怎么辦

　　1.不要過度勞累和高壓力

　　有人會質(zhì)疑勞累和壓力與口腔潰瘍之間的關(guān)系。其實在現(xiàn)代生活中，許多人的口腔潰瘍就是因為日常的生活狀態(tài)不健康造成的，這其中大的就是長期過度勞累和過度的精神緊張。因為這兩種狀態(tài)會影響到人的內(nèi)分泌、睡眠狀態(tài)等。

　　因此，要學(xué)會適當(dāng)?shù)亟o自己減輕負(fù)擔(dān)，學(xué)會放松，尤其是要休息好，才能保證口腔的健康。

　　2.保持口腔健康很重要

　　如果口腔健康環(huán)境不能保持，那么口腔的菌群就會處于一個失調(diào)的狀態(tài)，導(dǎo)致口腔免疫力低下，更容易受到細菌、病毒等侵?jǐn)_。

　　所以在日常生活中，合理保持口腔健康也是很重要的，也可以常用淡鹽水、茶水等漱口，保持口腔濕潤、健康。

　　3.飲食合理，營養(yǎng)均衡

　　日常生活中，一些辛辣刺激的食物在進入食道的時候，其實開始刺激到的是口腔黏膜。如果長期對黏膜刺激，就會從淺表的炎癥發(fā)展到潰瘍。同時飲食如果不合理，還會導(dǎo)致營養(yǎng)的不均衡，比如身體維生素B2的缺乏，這是導(dǎo)致口腔潰瘍和口角炎等疾病的一大重要原因。

　　所以要想預(yù)防口腔潰瘍，日常飲食中還要做到飲食合理，既要口味不偏嗜還要種類豐富，保證營養(yǎng)元素的充足。尤其應(yīng)該多食用一些新鮮的蔬菜和水果，還有牛肉、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。

　　4.預(yù)防口腔過敏