當體內濕氣過重的時候，是會導致長斑的，因為濕氣重的時候，體內的代謝排毒能力下降，使體內的毒素無法排除體外，隨后聚集在體內，通過皮膚顯現出來，就形成了斑點。
當濕氣重臉上長斑的時候可以多泡泡腳，人的腳部有多個穴位，能夠對濕氣具有很好的去除作用，也可以到汗蒸房蒸蒸，促使皮膚的毛孔打開，促進體內濕氣的排出，也可以通過運動的方式，能夠達到相同的效果。
拔罐也能夠祛除濕氣，還可以疏通人的經絡，幫助機體排毒，可以有效的減少一些色斑的沉積，淡化臉上的色斑，起到很多的保健功效。日常多注意休息，避免熬夜和休息，避免病情的加重，導致色斑的增加。
濕氣過重的時候，飲食要做好調理，飲食以清淡為主，可以吃一些祛濕的食物，比如薏米、紅豆、綠豆、苦瓜、黃瓜等食物，祛濕的效果是非常好的，避免使用一些生冷刺激性的食物，過于辛辣的食物也要避免食用。
濕氣過重時，還可以多做一些深呼吸的練習，可以將濕氣隨著人的呼吸排出體外，還可以增加人的肺部功能，此外還需要避免呆在一些濕氣過重的地方，以免導致病情的加重，及時的通風，保持室內空氣的清新。
