胃脹是我們生活中比較常見的一種疾病，出現(xiàn)胃脹應(yīng)該怎么辦?平時(shí)導(dǎo)致胃脹的原因有很多，能避免的我們一定要及時(shí)的避免。一些人會在飲食方面調(diào)節(jié)胃脹，胃腸的朋友吃什么好?想知道一定要繼續(xù)往下看哦。
1、按摩。在出現(xiàn)胃脹之后我們可以使用按摩的方法來緩解胃脹，這個(gè)時(shí)候一定要順時(shí)針按揉腹部，一般只要堅(jiān)持按摩一會就可以緩解胃脹了，通過按摩可以幫助人體促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，這樣會讓氣體更快的排出。
2、熱敷。我們在出現(xiàn)胃脹的時(shí)候可以選擇熱敷的方式緩解癥狀，這個(gè)時(shí)候可以拿出一條毛巾，之后使用熱水浸濕敷在我們的胃部和肚臍就可以了，如果感覺毛巾比較麻煩，那么我們可以使用熱水袋，都能緩解消化不良癥狀。
3、適當(dāng)吃酸性食物。胃脹氣多數(shù)是因?yàn)橄涣紝?dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候食物一般都在胃部堆積，我們就可以吃一些果醋等酸性食物，它們可以幫助促進(jìn)胃液的分泌，讓食物快速的進(jìn)行吸收和消化，就能改善消化不良導(dǎo)致的胃脹氣癥狀。
4、散步。胃脹氣的時(shí)候可以通過散步來緩解，這樣可以促進(jìn)食物消化，加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，使氣體順利排出。
5、藥物治療。如果胃脹氣特別難受，通過調(diào)理沒有辦法解決，可以吃一些酵母片，這樣可以促進(jìn)食物消化，快速排氣。
吃得太多，太快，或者吃油膩辛辣刺激的食物很容易導(dǎo)致胃脹氣。因此大家平時(shí)注意吃飯要定時(shí)定量，不要暴飲暴食。吃飯的時(shí)候速度盡量慢一點(diǎn)，不要邊吃飯邊說話。平時(shí)吃飯的時(shí)候應(yīng)當(dāng)清淡一些，少吃一些不好消化的東西，多吃一些養(yǎng)胃的食物。
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
2、香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
6、大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時(shí)能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。
