神經衰弱是一種比較常見的疾病，患病之后身體會出現多種不適的癥狀，這個時候一定要及時的調理。得了神經衰弱應該怎么辦?生活中導致神經衰弱的原因有很多，我們能避免的一定要及時避免。下面就詳細的介紹一下神經衰弱。

　　神經衰弱的癥狀

　　1.逃避現實，出現幻想

　　人體是很神奇的，每個人的身體當中會有一些內置的因素，這個因素會幫助我們度過悲傷或是焦慮等不良的情緒，并且會讓我們的情緒自動的逃避現實，出現幻想，這個就是焦慮抑郁癥導致出現的一種神經衰弱的情況。

　　2.自我懷疑，猶豫不決

　　患有神經衰弱的朋友經常會認為自己做錯了事情，同時患者會出現比較嚴重的自我懷疑情況;這個時候即便是做了一些比較簡單的事情，也要質疑自己的能力，并且會有比較嚴重的羞恥感。同時他們對于一件事也很難做出決定，常常猶豫不決!

　　3.避開社交，自我破壞

　　大多數的患者主要是缺乏社會支持這樣就會變得更加的焦慮和抑郁，患者常常會感到孤獨隔絕，所以這個時候病人會斷絕一些社交的活動，獨自一人，患者會經常性的飲酒，或是如果有不開心的情況，就會出現暴飲暴食。

　　4.驚慌恐懼，失去自我

　　當焦慮未得到處置時，就會引發驚恐發作，讓人感到莫名其妙的危險和恐懼，同時患者還會失去自我意識，無法發現自己做得好的地方，會感覺別人都在暗自批評自己。

　　5.睡不著覺，精神頹廢

　　患有神經衰弱的人群多半都存在有失眠的情況，這是由于患有神經衰弱的患者大腦皮質的內抑制下降所致，在這種情況下患者的神經易興奮，從而出現晚上睡不著覺，白天精神頹廢的癥狀。

　　6.愁眉苦臉，對刺激敏感

　　神經衰弱患者由于不能放松神經，常常會浮想聯翩，回憶過去的傷心往事而愁眉苦臉，同時對手周圍的聲音和刺激十分的敏感，無法靜下來好好休息。

　　神經衰弱怎么辦

　　運動療法

　　積極健康適當的運動，可以有效地幫助緩解神經衰弱的癥狀，并且適當的運動可以幫助提高患者的睡眠質量，因此，可以適當地做一些有氧運動，比如瑜伽、慢跑等。

　　物理療法

　　患者可以選擇物理療法對神經衰弱進行治療，物理療法主要有水療、電療、溫泉療法等。物理療法可以幫助患者緩解神經衰弱的癥狀，改善患者的精神狀態。

　　自我療法

　　堅持鍛煉身體，參加各種文體活動，這樣可以緩解情緒上的緊張，并且可以較好的處理好人際關系。

　　自己制定一個合理的作息制度，嚴格按照作息制度作息，不能夠因為睡不著就晚上床，也不能因為睡不著就早起。

　　神經衰弱的原因

　　1、性格因素

　　精神刺激的強度除事件本身的性質外，還取決于個體對事件的熟習與看法以及對刺激的感受性或者耐受性。個性特征我們知道并非所有受到嚴峻刺激的人都出現精神癥狀，說明個體的人格特點或者易感素養起一定作用。這主要表現在個體對刺激的熟習、態度以及個體對事物的體味與采取的行為方法。

　　2、社會因素

　　在社會生活中，有很多失意之事，如失戀、夫妻關系不合、上下級及同事間關系不好、意外打擊、高考落榜等。這些失意之事如不能正確對待，均可成為神經衰弱的致病原因。

　　3、家庭因素

　　生長發育環境、幼年經歷看缺乏母愛、缺乏安全感，經受過重大分離性焦慮者易患神經癥。家庭關系松散、危機四伏、缺少親情，甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經癥。因為在上述環境中成長起來的孩子，往往出現人格問題，表現為內傾型性格。

　　4、身體因素

　　神經衰弱是超負荷的體力或腦力勞動引起大腦皮層興奮和抑制功能紊亂，而產生神經衰弱。據有關資料統計，腦力勞動者發病占96%以上，這也間接地說明神經衰弱與過度腦力勞動有關。但是，有些人常年加班加點，大腦長期處于緊張患狀態，也未發生過神經衰弱。這說明任何事都不是絕對的。而作為預防本病的發生，應該記住“勞逸結合”這一名言。

　　5、年齡因素

　　從年齡、生活階段上看青春期、婚戀期或涉及升學、戀愛、升遷、人際關系緊張等生活環境或處于重大轉折時期易患神經衰弱癥。

　　6、遺傳因素

　　從遺傳角度看家庭中兩系三代成員中有神經癥者易思神經癥。這里談到的遺傳，并不是說神經癥是一種遺傳性疾病，而是說易感素質可以遺傳，至于是否發病，還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質因素。

　　7、情感因素

　　神經衰弱是什么原因多種多樣，比較公認的還是七情，即：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。對于不良情感誘發疾病，古書上有不少記載，任何一種不良的心理狀態都會引起身體疾患。

　　結語：上文已經為大家介紹了神經衰弱的癥狀，我們現在知道什么情況是得了神經衰弱，患有神經衰弱的朋友，一定要多和人群接觸，減少自己的焦慮情況，平時可以多做一點運動，找到自己感興趣的東西。