焦慮癥還有一個名字叫做焦慮性神經(jīng)癥，這是一種比較多發(fā)的心理疾病，不過在很多地區(qū)由于對于心理疾病的不重視，使得很多患者無法得到及時的治療。那么焦慮癥的表現(xiàn)是什么?應(yīng)該怎么去緩解呢?感興趣的朋友請一起往下看吧!

　　焦慮癥的表現(xiàn)

　　睡眠問題

　　患有焦慮癥的人群會有睡眠質(zhì)量差的問題，可能會整夜整夜的睡不著覺，腦子里面感覺有很多的事情在進行，即使睡著了也可能會有很多的夢境，第二天早上起床的時候感覺到很疲勞。

　　驚恐發(fā)作

　　焦慮癥患者可能會有幾分鐘的時間突然驚恐發(fā)作，在這幾分鐘里面患者會出現(xiàn)呼吸困難、不停的出汗、頭暈、四肢麻木甚至昏迷的情況，驚恐發(fā)作的時候往往沒有好的方法可以幫助患者平靜下來。

　　重溫傷害

　　一項研究表明，社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象，比如腦海中反復(fù)重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫面。

　　過度擔心

　　廣泛性焦慮癥的特點就是思慮過多。若一周擔憂超過4天，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。

　　肌肉緊張

　　雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。

　　慢性消化不良

　　胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體癥狀表現(xiàn)出來。為常見的是腸易激綜合征，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

　　怯場

　　有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服，也不知道如何調(diào)節(jié)。這些癥狀讓他們難以維持社會關(guān)系，工作或?qū)W業(yè)受挫。

　　非理性的恐懼

　　所謂非理性的恐懼，就是說這種恐懼沒有確切的來源，從邏輯上面說不通，比如說有些人怕蛇，因為擔心被咬傷，但是有些人卻一直處于恐懼、害怕的情緒中，又說不出自己到底在怕什么，這就是非理性的恐懼。