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頸椎病的自我鍛煉方法 5式教你預防頸椎病(2)

  4、腦動脈硬化或小腦疾患

  由于頸椎增生性改變壓迫椎動脈引起基底動脈供血障礙,導致一時性腦供血不足,患者會在行走中因突然扭頭、身體失去支持而摔倒,并伴有劇烈眩暈或頭痛、惡心、嘔吐、出汗等癥狀。但和腦動脈硬化不同,頸椎病患者發病跌倒后,會因頸部位置改變而很快清醒并站起,不伴昏迷,亦無后遺癥。

  5、視力障礙

  這種情況是由于頸椎病造成的植物神經功能障礙。具體表現為患者的視力下降、間歇性視力模糊、一只眼或雙眼脹痛、怕光、流淚、視野縮小等,有時還伴隨著頸部疼痛。

  頸椎病的危害有哪些

  1、如果影響到通往頭部的神經、血管(椎動脈),可以出現頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、耳鳴、視物不清等。

  2、如果影響到頸椎內部的脊髓,則會出現四肢無力、兩腿發軟、肌肉僵硬、行走困難,甚至下肢癱瘓、大小便失控和性功能障礙。

  3、嗆水、聲音嘶啞、發音不清等。

  4、神經根和脊髓的損傷,在環鋸切取椎間盤,及刮取椎體后部骨贅時容易出現。

  5、椎動脈的損傷,特別在切除骨刺時,常造成大出血,及腦部血液供應的減少,有時也影響頸椎脊髓的血液循環。

  6、可出現甲狀腺中動脈,及甲狀腺上動脈的損傷,此二者,常與喉返神經及喉上神經相伴,而行供應甲狀腺血液,同時也參與頸椎脊髓血液的供應,故其損傷后可能引起,甲狀腺及脊髓功能的不正常,進而產生一系列臨床表現。

  7、如果影響到通往上肢的神經,則還可出現頸項部連帶上肢疼痛、放射痛或麻木,也可出現皮膚感覺遲鈍、上肢肌肉力量減弱。

  預防頸椎病的方法

  1、閱讀有關頸椎病的書,掌握用科學的手段防治疾病。

  2、勞動或走路時要防止閃、挫傷。

  3、及早,徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發展為頸椎病。

  4、長期伏案工作者,應定時改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉的鍛煉。

  5、保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫生治療,減少復發。

  6、加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時,做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力

  7、避免高枕睡眠的不良習慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能。

  8、預防頸椎病我們需要先注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡。

  9、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

  10、中醫認為胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有補腎髓之功,合理地少量服用可起到強壯筋骨,推遲腎與關節退變的作用。

  結語:頸椎病主要是由日常不良睡姿、工作坐姿、不當體育鍛煉造成的,一旦有這種疾病應及時找醫生,在醫生指導下治療,要想從根本上防止頸椎病,還是要改變這些日常生活中的不良習慣。不要讓日常不良習慣威脅我們的健康。

頸椎病的危害 頸椎病的自我鍛煉方法 頸椎病的預防 
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