每逢佳節胖三斤，不知道大家在撫摸日益凸起的啤酒肚時，有沒有感覺身體其他地方出現異樣?其實還是有的，會在回來上班的時候感覺到頭重腳輕，渾身沒有精神，另外，伴隨著春節那段時間的無節制飲食，而出現肚子脹、難以消化等，這些種種的情況都顯示體內濕氣過多。

　　對此，很多人會納悶，濕氣到底是什么情況?哪些原因會導致濕氣的出現?

　　濕氣并不是陌生的詞匯，經常會聽到，特別是在溫度逐漸升高的時候，濕氣更加常見。另外，與北方相比較，南方的人更容易出現濕氣，可見濕氣與地域有關。

　　需要注意的是，濕氣的出現與飲食關系極大。如果口味很重，會影響到新陳代謝，所以在平時控制飲食，不要吃過咸、過油膩的食物。生冷的食物，好也不要吃，以免加重濕氣。

　　濕氣的出現，很多人可能還不知道，直到去醫院檢查身體，醫生告訴你，你濕氣很重，需要進行祛濕，你才恍然大悟。那么，如何知道自己濕氣重呢?

　　出現齒痕舌

　　觀察舌頭，能知道濕氣到底重不重，如果舌頭的兩側呈現出牙齒壓迫的痕跡，這樣的情況，醫生會稱作齒痕舌，說明體內濕氣還是較重的。

　　舌苔厚膩

　　中醫治病時，會通過觀察舌頭了解健康，舌苔的顏色成了他們判斷的依據，例如，正常情況下，我們的舌苔顯得紅潤，但是，當舌苔呈現出發黃、發白的顏色，并且比較厚實，說明體內濕氣還是蠻重的。

　　容易犯困

　　通過了解精神狀態，也能知道濕氣重不重。感覺到精神狀態非常差，容易無精打采，脾胃虛弱，這樣的情況十有八九說明濕氣上身了。

　　大便黏膩

　　當然，還有一個直觀的感受那就是觀察大便的狀態。如果在大便結束后，馬桶里的水沖不干凈，還黏膩在馬桶上，這樣的情況說明體內濕氣非常重了。

　　濕氣過重可不是小事情，在研究中發現，很多疾病都可能是濕氣重引發的。

　　例如，頑固性痘痘、頑固性肥胖、脂肪肝、長期頭暈、慢性蕁麻疹、口臭、婦科炎癥等，可見濕氣重帶來的危害還是很大的。

　　市面上關于祛濕的產品有很多，當然選擇適合自己的才是關鍵的，那么如何祛濕好呢?

　　小編建議大家不妨這樣吃，把薏米加水熬煮飲用，能起到祛濕的作用。薏米仁具有祛濕利水的作用，能進行祛濕消腫。每次不要多，50g即可。

　　通過喝這碗水，能讓人較好的清除體內的濕氣，達到保健的目的。

　　如果感覺到濕氣重，不要著急，堅持這樣吃能改善，希望大家多重視。

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