做瑜伽
瑜伽是一種調(diào)理身心平衡的運(yùn)動(dòng)，而無(wú)論身還是心，都能造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，比如身體得病的時(shí)候就容易內(nèi)分泌不調(diào)，而心理著急也可以造成同樣的問(wèn)題。瑜伽運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是一種治本的副作用幾乎沒(méi)有的治療方法，但是由于其效果比較慢所以很多人都忽略了這個(gè)方法。不過(guò)，瑜伽可以作為一種配合其他方法的一種輔助方法，可以鞏固其他療法的效果。學(xué)習(xí)瑜伽可以去一些健身俱樂(lè)部報(bào)班，也可以跟著網(wǎng)上的教程學(xué)習(xí)，你都可以收到不錯(cuò)的效果的。
1喜歡吃辛辣、油膩的食品，愛(ài)吃肉而不愛(ài)吃青菜水果也是痤瘡的一個(gè)誘因。吃肉不吃蔬菜會(huì)使消化系統(tǒng)不正常，從而造成體內(nèi)毒素堆積。
2流汗后或洗臉后，沒(méi)有隨手擦干臉的習(xí)慣。
3沒(méi)有定期更換寢具的習(xí)慣，這樣細(xì)菌就會(huì)叢生從而引發(fā)痤瘡。
4喜歡洗臉：過(guò)于頻繁的洗臉并不利于皮膚，因?yàn)檫^(guò)度洗臉刺激皮膚分泌更多油脂。
5習(xí)慣摸摸臉，摸摸頭發(fā)或是有用手托腮的習(xí)慣，我們的手上會(huì)有很多細(xì)菌，這些細(xì)菌占到臉上就容易引起痤瘡。
6喜歡吃速食品，這樣就容易造成便秘，誘發(fā)痤瘡。
7生活不規(guī)律，容易造成內(nèi)分泌紊亂，讓皮脂腺過(guò)度分泌。
痤瘡的日常防護(hù)
注意飲食
多攝取維生素含量多的蔬菜、水果，保證充足的睡眠和正常的飲食習(xí)慣。
別吸煙。香煙中的尼古丁會(huì)收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積、皮膚細(xì)胞的吸氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成青春痘的交叉感染。
少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。雖然，這些食物并不會(huì)直接造成青春痘的形成，但卻會(huì)“惡化”青春痘的狀況。因?yàn)檫@些食物會(huì)增加心臟的負(fù)荷能力，并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)青春痘的形成。
調(diào)節(jié)心理
不要注意青春痘只是皮膚問(wèn)題。其實(shí)內(nèi)分泌的失衡一直是誘發(fā)青春痘的重要元兇。如果青春痘的實(shí)發(fā)部位一直停留在下腭和兩鬢，應(yīng)調(diào)理內(nèi)分泌。
據(jù)查，喬遷新居、換新工作、結(jié)婚、生子、考試、出國(guó)等等生活的巨大壓力，是造成生理功能失衡的重要誘因，所以，要學(xué)會(huì)很好地調(diào)適自己。
結(jié)語(yǔ)：痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病，主要好發(fā)于青少年，痤瘡雖然不會(huì)對(duì)人體造成太多的傷害，卻會(huì)影響大家的生活，上文詳細(xì)的講訴了痤瘡用什么藥膏有效，痤瘡怎么治療以及痤瘡的原因，希望大家能夠注意。
