牙周炎是在牙周上面發(fā)生的炎癥，牙周炎的許多人都得過的一種疾病，牙周炎會對口腔造成較大的傷害，并且會影響大家的生活，那么請問牙周炎吃什么好?牙周炎如何預(yù)防?牙周炎的癥狀是什么?下面小編為大家講解。

　　牙周炎吃什么好

　　1、補充豐富的高蛋白飲食

　　可以增強機體抵抗力及抗炎能力，提供損傷組織修復(fù)所必需的原料。多食含有豐富蛋白質(zhì)的食品，如豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。

　　2、供給多種維生素

　　尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B 族維生素有助于消化，能保護口腔組織;維生素C可調(diào)節(jié)牙周組織的營養(yǎng)，可促進牙齦出血復(fù)原，有利于牙周炎的康復(fù)。

　　3、注意礦物質(zhì)的攝入

　　尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關(guān)系，鋅可以抗感染，增強愈合。

　　4、少吃油膩、刺激性食物

　　油炸、油煎的油膩食品以及糟貨、海貨、大蒜、韭菜、煙酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因為糖類導(dǎo)致菌斑形成并阻止白細(xì)胞消滅細(xì)菌。

　　5、營養(yǎng)比例要適當(dāng)

　　過多的供應(yīng)與缺乏，都可引起機體的營養(yǎng)代謝的紊亂，各種營養(yǎng)素之間的分配比例要適當(dāng)。食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要稍多于正常人，攝取適量的氟化物，脂肪食物不宜過多。

　　6、維生素A

　　維生素A可以預(yù)防牙周病，加強釉質(zhì)的抵抗力，使牙周組織的上皮細(xì)胞活力增強。維生素B1、B2，菸堿酸也是牙周病防治中常需補充的維生素。維生素C與膠原的合成，以及牙本質(zhì)細(xì)胞和成骨細(xì)胞的機能有關(guān)，對于牙齦牙槽骨和牙周膜，均有影響。

　　牙周炎如何預(yù)防

　　1、注意口腔衛(wèi)生

　　養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：堅持做到早起及睡前刷牙、飯后漱口，了解并掌握正確的刷牙方法。

　　2、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

　　注意飲食結(jié)構(gòu)要營養(yǎng)均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物;盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。