1、控制飲食結構
避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于尿頻的預防是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。
2、經常進行戶外運動
在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，多呼吸新鮮的空氣，減少發病的幾率。有助于人們的身體健康。
3、保持良好的心情
不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，使尿頻遠離大家。
4、生活要規律
生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。病毒容易入侵。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使病毒遠離自己。
5、遠離煙、酒
煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化。
6、不要食用被污染的食物
如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
排尿困難怎么預防
1、首先,安享晚年的老年朋友應該保持心情舒暢,避免憂思惱怒,切忌縱欲。
2、盡量少食辛辣刺激的食物,吸煙酗酒的老年朋友好戒煙戒酒,以減少前列腺充血的機會。
3、好不要騎自行車,因自行車的坐墊壓迫尿道上段的前列腺部位,使膀胱排空能力降低,易加重病情。
4、飲食方面應多吃清淡易消化的食物,多吃蔬菜,防止大便秘結,因大便干燥可加重排尿困難。
5、適當參加戶外的體育活動,有助于增強機體的抵抗力,改善前列腺局部的血液循環。
6、盡快治療泌尿生殖系統疾病,如徹底治療前列腺炎及前列腺附近的后尿道炎,及時解除尿道梗阻,以積極預防尿潴留的發生。
增加尿量是清除病菌的好辦法，所以大家平時要多喝水，使尿液不斷地沖洗泌尿道，盡快排出細菌和毒素，保持泌尿道清潔。
結語：通過文章我們了解到臟的調節和濾過作用是會導致尿不盡的現象發生的，所以平時想要有效的預防尿不盡的發生的話，要避免熬夜，飲食要規律，還要遠離煙酒，這樣做才能起到很好的預防的效果。
