如何預(yù)防腦血栓

　　1、“咬牙切齒”防腦血栓

　　方法是：把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放松時也互不離開，每次做數(shù)十次緊緊松松地咬牙切齒。這樣可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部有序地處于一收一舒的動態(tài)之中，能加速腦血管血流循環(huán)，使已趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，大腦組織血氧供應(yīng)均充足，既能消除因血液障礙造成的眩暈，還有助防止腦中風(fēng)發(fā)生。

　　俗話說：“清晨叩齒三十六，到老牙齒不會落”。因?yàn)榻?jīng)常叩齒可鞏固牙根和牙周組織，對保護(hù)牙齒、防止齲齒很有好處。此外，中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，齒的堅(jiān)固與腎有關(guān)，所以，常叩齒還有助于腎氣充盛，對預(yù)防腰痛和耳聾目腫等也有一定作用。

　　2、吃番茄抗腦血栓

　　研究發(fā)現(xiàn)，番茄還可能是抗血栓的關(guān)鍵物質(zhì)。 血栓可導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)--發(fā)達(dá)國家中死亡率高的兩種疾病。番茄籽周圍的黃色膠狀物質(zhì)可以防止血液中血小板的凝結(jié)，從而消除危險的血栓。

　　這種膠狀物質(zhì)可能為找到一種替代阿司匹林的抗血小板療法指出了方向。阿司匹林被廣泛地用于抗血栓治療，但會造成患者胃部不適和出血。對一小群志愿者所進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)顯示：僅僅4個番茄中的膠狀物質(zhì)就可將血小板的活性降低72%，而且不會造成胃出血。

　　長期以來，人們知道水果和蔬菜有助于降低患心臟病的危險，但是該研究小組把番茄籽周圍的膠狀物質(zhì)確定為“番茄因子”，將它們與其他諸如維生素之類的抗氧化成分區(qū)分開。番茄是抗血小板化學(xué)物質(zhì)的佳來源，不過草莓、甜瓜和葡萄、柚等果菜中也包含有這種物質(zhì)。

　　3、睡前喝水方腦血栓

　　有研究表明，睡前喝杯水可在一定程度上防止腦血栓。

　　腦血栓的發(fā)病時間多在清晨至上午期間，說明血粘度增高同腦血栓的發(fā)生有一定關(guān)系。人的血液粘度在一天之中不停地變化著，并有自己一定的規(guī)律：在早晨4時至8時血粘度高，以后逐漸降低，至凌晨達(dá)到低點(diǎn)，以后再逐漸回升，至早晨再次達(dá)到峰值。

　　預(yù)防腦血栓吃什么

　　1.西紅柿

　　不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

　　2.洋蔥

　　含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

　　3.茄子

　　含有較多的維生素P，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

　　4. 蘋果

　　蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

　　結(jié)語：眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發(fā)生得多。患有腦血栓的患者可以吃一些西紅柿，可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。