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促甲狀腺激素偏高是為什么 春季養生注意這些(2)

  4.甲狀腺增生的病發還與蛋白質的攝入量有這密切的關系。供應足夠的蛋白質和熱量,能改善甲狀腺功能時血漿膽固醇合成雖不快但排出較緩慢,因而其血濃度升高,三酸甘油脂和卜脂蛋白均增高,這在原發時更明顯,其血脂增高程度與血清tsh水平呈正相關,故宜限制脂肪的攝入。

  春季如何預防疾病

  1、常喝水

  氣候干燥時,空氣中塵埃含量高,人體鼻黏膜容易受損,要多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤,能有效抵御病毒的入侵,還有利于體內毒素排泄,凈化體內環境。

  2、注意日常飲食

  合理安排飲食也是可以提高自身免疫力的。均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質以及維生素等各種有助于增強體質的營養素,還可以多補充一些富含維生素C的食物,因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規律,不可暴飲暴食。此外,還要注意多飲水,因為上火后更容易招致病毒侵襲。

  3、注意個人衛生

  勤洗手、保持手部的衛生十分重要,平時還應盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外,洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖,而要用肥皂來認真清洗,時間也要盡可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩。對衣物和被褥等必須勤洗勤曬。

  4、加強鍛煉,增強免疫力

  春天是人體新陳代謝開始旺盛的時期,也是運動鍛煉的好時機,應積極參加體育鍛煉,多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣,同時合理安排作息時間。

  5、保持充足的睡眠

  合理安排好作息,做到生活有規律,勞逸結合。春季天氣乍暖還寒,人體的陰陽平衡容易出現紊亂,會出現頭暈、頭脹、乏力、嗜睡等,好每天保證7至8個小時以上睡眠。

  結語:若是促甲狀腺激素偏高的話,在日常生活中要注意飲食以及生活習慣的改善,適當的釋放自己的壓力以及保持良好的心情。春季到了,這時候的病菌是非常多的,所以日常要注意勤洗手、保持個人衛生的干凈整潔以及適當的加強運動以提高免疫力。

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