2.紅棗
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
3.甘蔗
中醫認為，甘蔗味甘性寒，入肺、脾、胃經;具有清熱、生津、潤燥止渴、止咳化痰的功效，可治大便燥結、反胃欲嘔、心煩口渴。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。喝甘蔗汁可以除去內臟燥熱，促進排尿。
流鼻血的飲食食譜
1、鯽魚石膏煲豆腐
鯽魚1條約150克，豆腐200克，生石膏30克;將魚宰好洗凈后，與豆腐、石膏同放入鍋內，加水適量煲1小時，以鹽調味即可食用;幼兒可只飲湯不吃渣，以防魚骨哽喉。有清肺熱、降胃火、止鼻血的功效。
2、生地二根飲
鮮生地、鮮白茅根各30克，鮮蘆根50克，水煎服，每日1劑，代茶飲，連用7—10天，能清熱涼血、止血。
3、鮮藕汁飲
鮮藕300克洗凈，磨爛擠汁約50—100毫升;每次50毫升，用少量白糖調勻、燉滾后服。可清熱解暑，涼血止血。
4、黃花菜瘦肉湯
黃花菜30克(干品，浸泡洗凈)瘦豬肉100克，蜜棗2枚，同入鍋內，加水適量慢火1小時，以鹽調味后食用。有清熱平肝、潤燥、止鼻血之效。
5、阿膠燉瘦肉
阿膠6克，瘦肉30克(切片)，同放碗內，加適量開水，加蓋隔水燉1小時，入少許食鹽調味食用。有滋陰養血、止鼻血功能。
6、梨汁加蜂蜜—蜂蜜梨水
將準備的梨子洗凈待用。將梨子切成小塊。 在榨汁機里放入一碗水，將切好的梨也放進去。榨好的汁用濾網過濾掉果渣。加入20g蜂蜜。一天2—3次，堅持一周可治愈。
結語：經常流鼻血其實也有可能是疾病引起所以在日常的生活中如果經常性的流鼻血建議還是去醫院進行檢查以防錯過了治療。還有就是流鼻血期間，不要吃熱食或熱飲料，應該吃一些溫涼、富含蛋白質、維生素及鐵劑的食物。
