胡桃
核桃具有健身益壽，補腎抗衰的功效，所以神經衰弱的人建議吃點核桃，而且核桃含有生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。
葡萄
葡萄含有大量的維生素，以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對于神經衰弱患者來說，葡萄是上上之選。
引起神經衰弱的原因有哪些
1、過度緊張和工作、學習負擔過重
我國在20世紀50年代末60年代初，對神經衰弱的病因進行過大量調查研究，認為神經系統功能過度緊張是本病的主要原因之一。李從培(1959)和劉協和等(1960)對不同職業人群中神經衰弱的調查資料表明，腦力勞動者患病率高。半數以上患者工作或學習，主要是腦力活動過度緊張。不僅腦力活動時間過長、工作任務過重的人，而且學習或工作困難、要求特別嚴格、注意力需要高度集中的腦力工作，更容易引起過度緊張和疲勞。
2、心理沖突和精神創傷
長期的心理沖突和精神創傷引起的負性情感體驗是本病另一種較多見的原因。學習和工作不適應，家庭糾紛，婚姻、戀愛問題處理不當，以及人際關系緊張，大都在患者思想上引起矛盾和內心沖突，成為長期痛苦的根源。又如親人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等，也會引起悲傷、痛苦等負性情感體驗，導致神經衰弱的產生。
3、對環境適應不良
在社會環境、自然環境劇變的情況下，人也會出現神經功能的失調。一些人難以適應各種變幻莫測的環境，出現適應上的困難，又由于生活忙亂無序、作息規律和睡眠習慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復，也為神經衰弱的產生提供了條件。
4、遺傳因素
神經衰弱有家族聚集傾向，尚未證實是一種遺傳性疾病。但是神經衰弱的發生與人的性格有關，而人的性格是可以遺傳的，因此具有神經衰弱的父母要注意對孩子的個性進行培養，要使孩子的不良性格隨著家長的教育和后天環境的改變而逐漸糾正，這樣可以有效地防止神經衰弱的發生。
結語：通過以上的介紹，大家對神經衰弱的相關知識是否有了更多的了解了呢?神經衰弱可以吃香蕉、大棗、桂圓、蘋果、胡桃等水果，這些食物可以有效的緩解神經衰弱餓癥狀，以上小編還介紹了引起神經衰弱的原因大家可要牢記哦。
