類風濕是一種發病率比較高的疾病，不少人的身邊都會有得了類風濕的親戚朋友，所以今天我們的文章就是來看看怎樣才能正確、有效的預防類風濕。如果你也想知道答案的話，就請跟著小編的腳步，一起來看看吧!
1、避免風寒濕邪侵襲
這一點是重要的，因為類風濕從字面上大家都能看得出來，就是濕氣入侵所導致的一個疾病，所以避開寒濕是非常關鍵的。首先要注意保暖，不要淋雨，如果衣服、鞋子濕了即使更換。
特別是現在很多人做比較辛苦的體力活，或者是運動健身之后，往往都會出很多汗，這些濕掉的衣服如果長時間不更換，就會導致濕氣進入身體。
建議打開在出汗后要及時的更換衣物，進行身體清潔。如果工作的環境就比較潮濕的話，一定要注意自身的保護，把勞保用品都使用上。另外冷食和冷飲也是需要避開的。
2、加強鍛煉
增強體質，以加快血液循環減少局部血液和炎性物質淤滯。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風、寒、濕邪侵襲的能力比一般未經過體育鍛煉者要強的多。
經常參加體育鍛煉，如練氣功，打太極拳，做保健體操，做廣播體操等均能增強機體抗風寒濕邪的能力。《內經》所謂“正氣存內，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”，正是這個道理。
3、預防和控制感染
有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎。齲齒等感染性疾病之后而發病的，人們認為這是人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病。所以，預防和控制體內感染病灶已十分重要。
4、心情與用藥物同等重要
本病有很大一部分是由于心理狀態異常如精神受刺激、心情壓抑、過渡悲傷而誘發，過度的精神緊張可使體內內分泌產生紊亂，刺激血管收縮的物質如緩激肽、兒茶酚胺等增加。
而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。對類風濕病的危害要有正確的認識，既不要認為它是小病，就不用治療，也不能到了“談類風濕而色變”的地步。因此，要保持正常心態，心情舒暢。
