腸癌對人的身體健康危害很大，它的治療難度也是比較大的，因此，我們平時要多注意預防才好。那么，怎么預防腸癌呢?腸癌早期有什么癥狀?吃什么可幫助預防腸癌呢?下面就一起來看看吧。
怎么預防腸癌
飲食適量適時
腸癌是消化道常見的惡性腫瘤，它和我們平時的飲食有很大的關系。特別是晚餐，要多注意，不能吃的太晚太飽。
人到中年以后，消化道功能不再像年輕人那樣強大，如果晚餐吃得過晚和過飽，容易造成消化不完全，產生大量有害物質累計在腸道中，大大的加大了患腸癌的風險。
減少脂肪攝入
高脂肪高膽固醇的食物不僅是心腦血管的大敵，更甚腸道健康的一大隱患。比如豬油、肥肉、動物內臟等食物，如果吃太多容易誘發結腸癌。
這類的食物一般含飽和脂肪酸，它對人體很多方面有危害，消化道是其中之一。若是用不飽和脂肪酸代替，效果是不錯的，例如橄欖油。
多補充硒元素
硒元素是被廣泛證明的和癌癥有密切關系的元素之一，缺硒可能導致直腸癌的發病率增加。常見的含硒元素較多的食物有大蒜、蘆筍、蘑菇、芝麻等等，都是常見的食物，在飲食搭配中增加它們的比例，遠離腸癌發生的風險。
餐后慎吃甜食
對于曾經飲食習慣不好的中老年人，尤其應當注意防范各種腸癌，其中很重要的一點就是不要在晚餐中或晚餐后進食甜食。本身晚餐就不宜吃得過飽，如果再加入高熱量的甜食，就更加重了腸道負擔。為了腸道的健康，應當糾正晚餐攝入甜食的不良習慣。
積極參加運動
運動多身體健康有益，對于預防腸癌，適當運動也是有影響的。可以通過運動來平衡飲食攝入，幫助腸道蠕動，有助排泄，降低有害物質在腸道中的積累，降低腸癌發生概率。
腹脹、腹痛
原因是由于腸道功能紊亂，或者腸道梗阻而致。部位多集中在中下腹部，多為隱痛或脹痛，還有漸漸加重的趨勢。
便血
因病變距肛門較近，血色多呈鮮紅色或暗紅色，且往往是血便分離。只在出血量較多時，才可見大便呈棕紅色、果醬樣。右半結腸癌病人中有這種，肉眼可見的便血者占36。5%。這也屬于大腸癌的早期癥狀表現。
