人們現在經常盯著電腦看，看電視、看手機，這時消耗的維生素A特別多，很多人這時候就會感到眼睛發干，發澀，或眼部疼痛，這就是膳食中缺維生素A的癥狀，所以應多補充些胡蘿卜素，吃胡蘿卜可以明目就是這個道理。
杏
杏里含有大量的維生素C及豐富的維生素A，還含糖、無機鹽、蛋白質、維B1維B2、脂肪等，是一種營養價值較高的水果。也對保護視力有一定的作用。
棗
棗的營養十分豐富，其含有對人體有益的14種氨基酸，維他命含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有"活維他命丸"的美稱。所以棗也是養生護眼的好食材。
西紅柿
西紅柿中含有豐富的礦物質、維他命、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因西紅柿帶酸性，能很好的保護維C，烹煮過程中不易被破壞掉。
韭菜
韭菜含有很多的維A原、維C，還含有蛋白質、纖維素、磷、鈣、揮發油、鐵和脂肪等。具有一定的護眼功效，此外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的作用。
青椒
青椒含有豐富的維生素，纖維質、糖類、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量高的。
櫻桃
經常用眼，會使視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充維生素A和相關營養素，就很容易導致眼痛、眼干、視力模糊下降、怕光等癥狀，甚至誘發夜盲癥。據測定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高出4到5倍。另外，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，因此，櫻桃是非常適合受到電腦輻射影響的女性食用的。
海帶
海帶中除含有豐富的碘外，還含有一部分甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的"白霜"，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，能有效減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有很好的作用。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來輔助治療急性青光眼。
總結：以上就是關于飛蚊癥的情況，相信大家都有一定的了解了，在生活中，我們一定要學會愛護自己的眼睛，當出現問題的時候，一定不要耽誤，好積極去醫院進行治療，這樣才是比較好的。
